Żywienie Wartość Bakłażan

Bakłażan można zastraszenia tych, którzy nigdy nie gotowane z nim wcześniej. Ci, którzy z nim gotować często wykorzystują go jako substytut mięsa . Dodawanie bakłażana na diecie może pomóc obniżyć kalorii i tłuszczu . Służąc

Jedna porcja bakłażanem jest zdefiniowany przez USDA jako jedną filiżankę jeden -calowy kostki . To jest oberżyna , że został gotowane i osuszone bez soli dodanej .
Zbiory Kalorie

Jedna porcja bakłażan ma 35 kalorii . Dodawanie bakłażana z sosem chili lub z trudem zmienia się licznik kalorii w posiłku. Imperium Fat

Ci, którzy chcą wyciąć tłuszcz z ich dieta będzie chciał włączyć do swoich posiłków bakłażana . Jedna porcja bakłażan ma 0 g tłuszczu .
Błonnik

Jedna porcja bakłażan jest uważanydobrym źródłem błonnika pokarmowego . Jedna filiżanka bakłażan ma 10 procent dziennego wartości z 2 gramów błonnika .
Witamin i składników odżywczych

bakłażan jest niskotłuszczowe i niskokaloryczne , ale również brakuje składników odżywczych i witamin . Jedna porcja zawiera mniej niż 5 procent witaminy A, C, D, E i K. Imperium Foto