Jakie są zalety pirydoksyny
? Pirydoksyny znany także jako witamina B6 , witamina jestistotne , że musi być uzyskana z pożywienia. Pirydoksyna odgrywa istotną rolę w produkcji i funkcji wielu substancji chemicznych , w tym czerwonych krwinek, hormonów i neuroprzekaźników , zgodnie z Linus Pauling Institute . Objawy niedoboru witaminy B6 należą problemy z pamięcią i koncentracją , siłę mięśni i nastrój . Wspólne korzyści suplementacji pirydoksyny dolegliwości zdrowotne . Serce Zdrowie
Niedobór witaminy B6 zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca . Jest prawdopodobne, ze względu na rolę pirydoksyny w regulacji poziomu homocysteiny . Kobiety , które spożywają 4,6 mg witaminy B6 dziennie mają znacznie mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca niż kobiety , które spożywają 1,1 mg każdego dnia , zgodnie z Linus Pauling Institute .
Poranne mdłości
Chociaż pirydoksyny zostały wykorzystane do zmniejszenia objawów choroby rano od 1940 badania wykazały sprzeczne wyniki pod względem skuteczności . Wiele badań wykazało niewielkie zmniejszenie nudności i wymioty w czasie choroby rano . Badaniach stwierdzono, że suplementacja witaminy B6 w czasie ciąży jest bezpieczne i nie powoduje uszkodzenia płodu , zgodnie z Linus Pauling Institute . Imperium pamięci
podwójnie ślepej próby , kontrolowane placebo badanie wykazało, że w pamięci ludzi starszych poprawiła , że z dodatkiem pirydoksyny , zgodnie z Linus Pauling Institute . Jednak potrzebne jest więcej badań , aby ustalić, czy pirydoksyny poprawia funkcje poznawcze u osób bez tych zaburzeń .
Zespół cieśni nadgarstka
Niski poziom krwi pirydoksyny są związane z objawami nadgarstka tunelu jak bezsenność , uczucie mrowienia w rękach i zwiększony ból. Suplementacji pirydoksyny może zmniejszyć objawy zespołu cieśni nadgarstka . Jednak , z podwójnie ślepą próbą , kontrolowane placebo badania kliniczne pokazują sprzecznych wyników dla skuteczności pirydoksyny za .
Depresja
pirydoksyna bierze udział w syntezie serotoniny , modulacji nastroju hormonu . Mimo, że potrzebne są dalsze badania , może pirydoksyny poprawić objawy depresji . Dodatkowo witamina B6 jest badane w leczeniu depresji związane Premenopauza - .
Immunologicznego Funkcja
Niewystarczające spożycie pirydoksyny zmniejsza limfocyty, komórki odpornościowe zwiększających i interleukiny - 2, białka, które mają zasadnicze znaczenie dla funkcji układu odpornościowego . Suplementacji witaminą B6 przywraca wytwarzanie tych elementów układu odpornościowego . Poprawę funkcji układu odpornościowego zostały uznane za szczególnie ważne u osób starszych , zgodnie z Linus Pauling Institute .
Przestrogi
W rzadkich przypadkach , duże spożycie pirydoksyny mają spowodowało reakcję alergiczną . Witamina B6 , nie powinny być podejmowane w dawkach większych niż 200 mg dziennie. Przedawkowanie pirydoksyny może prowadzić do schorzeń neurologicznych , które zakłócają równowagę i uczucie w nogach , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Imperium
