Słonecznik Nutrition Facts

Nasiona słonecznika mogą być niezbędne dla zdrowej diety . Zawierają wiele witamin i składników mineralnych oraz poli i jednonienasycone kwasy tłuszczowe . Około 90 procent tłuszczu w nasionach słonecznika stwierdzono jest nienasycony tłuszcz, który może przyczynić się do obniżenia złego cholesterolu i pomaga w utrzymaniu dobrego cholesterolu w organizmie . Witamina E

Nasiona słonecznika zawierają są bogate w witaminę E. ekologiczne dietetycy uważają , że jest to najlepszy pokarm cały źródłem tej witaminy , jak uncji nasion słonecznika zawierają 76 procent zalecanego dziennego spożycia .

Selen

Istnieje 31 procent zalecanego dziennego spożycia selenu w uncji nasion słonecznika. Selen pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem . Imperium Miedź

uncji nasion słonecznika zawiera 25 procent zalecanej dziennej dawki miedzi . Miedź pomaga przenoszenia tlenu do czerwonych krwinek .
Białko

Prawie 12 procent zalecanego dziennego spożycia białka znajduje się w jednej uncji nasion słonecznika. Białko pomaga naprawy ciała i utrzymania tkanki.
Kwas foliowy

uncji nasion słonecznika zawiera 17 procent zalecanej dziennej dawki kwasu foliowego . Kwas foliowy pomaga komórek ciała producenci budulec życia : . DNA i RNA
Cynk

Przynajmniej 10 procent dziennego zalecanego spożycia dla cynku znajdują się w jedna uncja nasion słonecznika. Cynk pomaga organizmowi uzdrowienia i pomaga zwalczać infekcje . Imperium