Przepisy na GERD cierpiących

refluks żołądkowo-przełykowy (GERD ) występuje wtedy, gdy kwas solny z żołądka omija zwieracza przełyku i powoduje podrażnienie przełyku . Produkuje zgaga i ból gardła . Wiele osób się zgaga sporadycznie, ale jeśli doświadcza częstych epizodów , jest prawdopodobne, GERD . Unikaj żywności , które powodują zaostrzenia i zamiast wybierać pokarmy, które mogą leczyć zapalenie przełyku okładziny i zmniejszenia epizodów zgagi . Zamienniki możliwe do uniknięcia Foods

Pokarmy , które powodują zgagę są pikantne , smażone, przetworzone i pełne tłuszczu . Zamiast używać proszków chili i jalapenos urozmaicić mdłe jedzenie , spróbuj ziół takich jak rozmaryn, szczypiorek , oregano i pietruszka . Pietruszka jest nie tylkodobrym źródłem witaminy A i C , ale również ma zdolności oczyszczające dla układu pokarmowego . Dodać natkę pietruszki na wierzchu ziemniaków . Sok z ziemniaków ma właściwości zasadowe , które neutralizują kwas żołądkowy , co zmniejsza zgagę . Możesz soku ziemniaka i dodać taką samą ilość wody . Gotowanie trzy razydziennie przez redukcję kwasu zwrotną. Kopru inny zioła, który jest korzystny dla GERD cierpiących na jego zdolność do przeciwdziałania skurcze mięśni w przewodzie pokarmowym. Użyj nasiona kopru do zup , gulaszu lub ryb .
Smażone jedzenie Alternatywy

Smażone potrawy są pełne tłuszczu , który przyczynia się do GERD objawy. Korzystać z alternatywnych sposobów na przygotowanie posiłków . Weź chudego kawałek mięsa np. kurczaka lub ryby . Zanurzyć go w myjni jaj jednego jaja i 1 łyżką wody . Pogłębiarka mięso całej panierce jak Panko , które sąrodzajem japońskiej panierce . Piec w temperaturze 350 stopni F. , aż mięso jest dokładnie gotowane . Wymienić frytki wybierając inny rodzaj warzyw w użyciu, takie jak słodki ziemniak lub juki . Skórki i pokroić warzywa na francuski rozmiarach smażyć lub klinów . Płaszcz z oleju roślinnego , cynamonu i soli morskiej . Piec w piecu o temperaturze 400 stopni F przez 30 minut. Wybierz musztarda miód lub sos jogurt zamiast ketchupu , ponieważ żywność na bazie pomidorów może prowadzić do refluksu kwasu . Imperium przetworzonej żywności Alternatywy

Przetworzone pokarmy zawierają wszelkie pokarmy, które są zamrożone , konserwy , paczkowane lub już przygotowane . Większość pozycji fast-food są przetwarzane . Żywności, które są bogate w tłuszcz lub zawierające nabiał lub czekolady może zaostrzyć GERD . Ale nie trzeba się poddać wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak ulubione pizzy . Zamiast tego, aby cały ciasta pszennego . Przy użyciu miksera , stworzyć sos z oliwy z oliwek, palonej czerwonej papryki , orzeszkami pinii , szczypiorku i kopru . Top pizzę z warzywami i niskiej zawartości tłuszczu koziego sera . Piec w temperaturze 350 stopni C. do czasu zrobić . Inną opcją jest hamburgery posiłek łososia . Zmieszać jedną puszkę łososia z jajkiem z 1 i 1/4 szklanki mąki . Użyj sprayu zamiast tłuszczu do saute hamburgery . Podawać na bułki pełnoziarniste . Eksperymentuj z różnych receptur , aby znaleźć dania , które najlepiej spełniają swoje gusta i potrzeby zdrowotne . Imperium