Jak obniżyć poziom potasu

Potas jestniezbędnym składnikiem odżywczym , który znalazł się w różnych produktach spożywczych. Organizm potrzebuje potasu . Jednak , o wysoki poziom potasu jest niebezpieczny , a ten warunek może powodować osłabienie mięśni , utrudniają pracę nerek i zwiększa ryzyko zawału serca . Jednak są szybkie i proste sposoby, aby obniżyć poziom potasu . Instrukcja
1

Zwiększ spożycie wapnia. Wapń skutecznie obniża stężenie potasu . M.in. jogurt , mleko i inne produkty mleczne do diety . Jeśli to konieczne , suplementy , aby otrzymywać codziennie zalecanej dawki wapnia .
2

Weź suplementów czosnku . Innych naturalnych środków , aby obniżyć wysokie stężenie potasu obejmują jedzenia ząbek czosnku lub przyjmowania suplementów czosnku dziennie.
3

Pij dużo wody . Woda jestprzeciwutleniacz , a to powoduje usunięcie szkodliwych toksyn w organizmie. Jeśli starasz się normalizować poziom potasu , zwiększyć spożycie wody . Piję od ośmiu do dziesięciu szklanek wodydziennie. Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę (soda , kawa i herbata ) i alkohol .
4

Jedz dużo owoców i warzyw. Aby obniżyć poziom potasu , trzeba zmienić dietę i ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w potas . Należą do nich ziemniaki, groszek i banany. Owoce i warzywa , które pomagają obniżyć poziom potasu zawierają jagody, brzoskwinie w puszkach , cytryna, kalafior , sałata i ogórki .
Regularnie
5

ćwiczeń . Częste treningi mogą poprawić ogólny stan zdrowia i obniżyć poziom potasu . Załóż harmonogram ćwiczeń i treningu na 30 minut co najmniej trzy razy w tygodniu . Zakończyć połączenie ćwiczeń lekkich , aerobik i trening siłowy . Imperium