Co twoje ciało Potrzeba urosnąć ?

Płytki wzrostu znajdują się w pobliżu końców kości w chrząstce . Po okresie dojrzewania , Twoja stopa wzrostu spowalnia znacząco . Aby zwiększyć wysokość , ważne jest, aby utrzymać zdrowe nawyki jako dziecko i nastolatek . Właściwa Zrównoważona dieta
zbilansowana dieta jest ważna w celu promowania wzrostu kości .

Istnieją ważne składniki odżywcze, które powinny być spożywane w celu prawidłowego rozwoju. Witaminyi D i żelazo , cynk , białka i wapnia są ważne dla wzrostu kości. Owoce, warzywa, białka ( mięso , orzechy , soja ) , a co najmniej osiem szklanek wodydziennie promować pomoc zdrowy wzrost kości .
Basen dla kości wzrostu
Pływanie pomaga rozciągnąć kręgosłupa i zmniejszają ryzyko deformacji szkieletowej .

czasie pływania,grzbiet jest rozciągany razem z innych obszarów ciała. Basen zmniejsza także ryzyko odkształcenia w tylnej i poprawia postawy. Basen może zwiększyć wysokość , jeśli tylko o kilka centymetrów . Foto Foto Foto Foto spać przez hormony wzrostu
podczas snu , hormony wzrostu są uwalniane do organizmu.

W ciągu pierwszych kilku godzin snu , organizm uwalnia hormony wzrostu . Gdy nie otrzyma odpowiedniej ilości snu ( 7 do 8 godzin na dobę ) ,ilość hormonów wzrostu uwalnianych jest zmniejszona . Hormony wzrostu są uwalniane po wysiłku .
Rozciąganie i postawy
Stretching może zwiększyć swój wzrost o kilka centymetrów .

rozciągania regularnie , twój wzrost może wzrosnąć o kilka centymetrów . Rozciąganie także współpracowników w prawidłowej postawy . Slouched powrotem może być zmniejszenie swoją postawę nawet o 2 cale . Stojąc prosto może dodać do 2 cali do swojego wzrostu , po prostu korygowania postawy . Imperium