Pokarmy bogate w argininę i Lizyna

Pokarmy bogate w arginina i lizyna są ważne dla ogólnego stanu zdrowia . Lizyna , zwany również L- lizynę jestaminokwasem, który pomagaprzyswajanie wapnia i utworzenia kolagenu według University of Maryland Medical Center. Aminokwasy są składnikami, które składają się na całe białko w połączeniu . Arginina jestaminokwasem i to występuje w niektórych z tych samych produktów spożywczych , które również zawierają lizynę . Osoby z niedoborem argininy może cierpieć z wypadaniem włosów , wysypki skórne i powolne gojenie , zgodnie z Mayo Clinic . Soczewica
Stwórz własne domowe zupy z soczewicy .

Soczewica jest bogata zarówno lizyna, arginina , tryptofan , miedź, witaminy B1 , potasu, kwasu foliowego i długą listę innych składników odżywczych . Jedna mała soczewica fasola jest pełen cały żywienia żywności , które mogą pomóc poprawić poziom energii i utrzymać się dzieje w ciągu dnia . Największy na najzdrowszych pokarmów strona mówi , że jedzenie soczewicy może pomóc zmniejszyć ryzyko osób z chorobą niedokrwienną serca .
Szpinak
Dodaj nasiona słonecznika do szpinaku sałatka dodatkowych tłuszczów omega-3 .

szpinak jest wysoka zarówno lizyny , argininy, tryptofanu i innych aminokwasów, wraz z witaminami A , C i E. Ten produkt zawiera również znaczne ilości soli wapnia , magnezu , żelaza i innych minerałów. Wysokiej zawartościskładników pokarmowych w szpinaku sprawia, że jest to doskonałe danie do całkowitego dziennego żywienia . Ciesz surowe sałatki szpinak z innymi ulubionymi warzywami lub zrobić własny zdrowy koktajl , który zawiera zielony szpinak , jagody i banana.

Nasiona słonecznika
Posypać nasion słonecznika na kurczaka lub przekąska na całych nasion słonecznika podczas podróży .

nasion słonecznika są inną żywność, która zawiera kilka aminokwasów , takich jak lizyna i arginina . Ten produkt zawiera także inne składniki odżywcze , takie jak witamina E , miedź , selen , witaminę B5 , fosfor i witaminę B1. Jeść nasiona słonecznika surowe , surowe i bez soli , aby uzyskać jak najwięcej wartości odżywczych.
Spirulina

Spirulina jestniebiesko- zielone morze roślinne ( glony ) , które jest wyposażone w żywieniu . Ten produkt zawiera kilka aminokwasów , takich jak lizyna, walinę , leucynę i śladowych ilości argininy . Pokarm ten jest wysoki w witaminy A, C i E wraz z wapnia , magnezu , żelaza i potasu. Ta żywność jest zazwyczaj sprzedawany w postaci proszku , ale niektóre sklepy ze zdrową żywnością kupić cały glony spriulina . Imperium