Zdrowe posiłki dla Living On My Own dla First Time

Większość ludzi odkrywa odżywiania w ich nastolatków i 20-tych; innymi słowy , kiedy się ich pierwsze miejsce i oponę wynos chińskiej i dostawy pizzy . Zaczyna świtać , że uczenie się gotować to będziekoniecznością. Gotowania rzeczy tłuszczowych jest łatwe, a niektóre nigdy nie przejść obok tego punktu; ale ci, którzy są mądrzy sobie sprawę, że gotowanie zdrowych posiłków jest umiejętnością , która się opłaca na wiele sposobów . Już nie jesteś uzależniony od burger joint na smaczny posiłek , a nie pożałujesz , że posiłek po następnym krokiem na skale . Idź do Kolor

Wszyscy słyszeliśmy to tysiąc razy : podstawa diety na jaskrawo kolorowe owoce i warzywa , takie jak żółte papryki, czerwone pomidory i pomarańczowe marchewki . Jednak, że doskonała rada korzyści , jeśli tylko faktycznie umieścić te owoce i warzywa do ust . Jeśli jesteś przyzwyczajony do tłustych pepperoni i podwójne cheeseburgery , może to byćkorekta . Aleniespodzianka zdrowego odżywiania się , że to może być bardzo smaczne . Prawie każdy lubi niektóre owoce i warzywa , więc zaczynamy od przygotowania te, które preferują . Lepiej mieć skromną dietę , i pozostać z nim , niż zacząć się w blasku chwały wegańskiej , tylko spalić na panewce w ciągu kilku miesięcy .
Idź Lean

Totruizm , że ponosi powtarzając : Lean kurczaka i ryby są mięs preferowane przez dietetyków i lekarzy . Zalecają również, że mięso powinno byćakcent do posiłku , akcesorium , a nie jego głównym elementem. Czerwone mięso , w szczególności powinny byćsporadyczne uczta , nieodcinkowych diety. Jeśli chcesz , aby odzwyczaić się od mięsa w całości , można spróbować kuchni z tofu, białka roślinnego , który ma meatlike tekstury. Jeśli Twoje ambicje są skromniejsze , można eksperymentować z tofu i inne substytuty mięsa , aby zobaczyć, jak chcesz je . Imperium Go światła

Jeśli chcesz schudnąć --- i , jeśli chcesz, aby główne ważnych organów jak wiek --- to jest mądre, aby jeść żywności, które nie pękają z kalorii . Hamburgery i trzęsie , że niewinnie wdychane podczas swoich lat szkolnych mają liczniki Oszałamiająca kalorii , a jeśli chcesz, aby ten smukły sylwetkę , jesteś lepiej bez nich . Nabierz zwyczaju czytania o pole odżywczych zanim kupisz pakowane element żywności. Zwróć uwagę na informacje o ilości kalorii, cukru , cholesterolu i tłuszczu .
Go Small

Brzmi Spartan , ale dietetycy twierdzą, żeśrednia porcja torozmiar piłka tenisowa . Dodają , żeczęść mięsa powinny być wielkości talii kart . Jest todobra zasada , kiedy gotowanie zdrowych : Jeśli gotować mniej , będziesz mniej jeść . Jeśli utrzymują się, apetyt również zmaleje , co to zdrowy nawyk łatwiejsze do utrzymania . Imperium