Wskazówki dotyczące diety Low sodu

Sód jest istotnym mineralnych , jeśli chodzi o funkcji ciała , ale za dużo może powodować problemy zdrowotne . Lekarz może zalecić niską zawartość sodu w diecie z wielu powodów , ale najczęstsze przyczyny ograniczenia sodu m.in. wysokie ciśnienie krwi i zatrzymanie płynów . Na szczęście , diet o niskiej zawartości sodu nie wymagają jeść specjalne posiłki lub suplementy - po prostu ograniczyć spożycie sodu . , A po diecie niskosodowej może początkowo czuć skomplikowana , wiele się zawiesić go raz szybko uczą się , co oznaczają pomiary sodowe i jak interpretować je na etykietach żywności . Zawartość sodu na etykietach żywności

niska zawartość sodu w diecie składa się z nie więcej niż 2000 mg ( 2 g ) sodu dziennie. Etykiety żywności zawsze wymienić ilości sodu w jednej porcji w miligramach , zazwyczaj tuż poniżej ofert dla tłuszczu i cholesterolu . Gdy pacjenci nie mają czasu , aby ręcznie śledzić ich spożycie sodu podczas czytania etykiet żywności , mogą używać tego jako przewodnika : o niskiej zawartości sodu charakteryzuje jako ilości sodu, 140 mg lub mniej , podczas gdy "nie sodu " wynosi 5 mg lub mniej . Staraj się unikać pokarmów z sodu wynosi więcej niż 140 mg .
Dokonywanie dobry wybór żywności

niska zawartość sodu w diecie nie jest tak restrykcyjne, jak można sądzić po takich dieta wymaga wykonywania trochę zdrowego rozsądku , jeśli chodzi o wybór żywności . Na przykład , niektóre wypieki , takie jak rodzaje rogaliki i babeczki są uważane za niskie sodu , ale to nie znaczy, że stają się one codziennej diety zszywek . Generalnie, żywność o niskiej zawartości sodu są świeże i całe, nie pakowane . Jeśli są pakowane , powinny być spożywane w wielkim umiarem, zwłaszcza jeśli wchodzą one powyżej 140 mg odcięcia . Niektóre produkty , aby uniknąć m.in. wędlin , takich jak szynka , bekon i najbardziej zamrożonych obiadów , Hot dogi, większości puszkach zupy i pakowane przekąski , takie jak chipsy ziemniaczane . Kiedy jedzenie , warto zapoznać się z przewodnikiem jadalnym - out w www.lowsaltfoods.com dokonać lepszego wyboru .

Sodowe Zamienia

Wiele substytuty soli są dostępne dla tych, którzy nie są jeszcze gotowi do rezygnacji z regularnych soli kuchennej , oraz substytuty soli mogą być stosowane w niektórych pokarmów dietetycznych . Jednakże , mogą stwarzać problemy w odniesieniu do niektórych pacjentów z powodu substytuty soli mają tendencję raczej do zastąpienia sodu w potasu. Skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że zwiększenie stężenia potasu nie będzie kolidować z jakimikolwiek lekami lub pogorszyć istniejące choroby . Imperium