Dzienne zapotrzebowanie CoQ10
Koenzym Q10 ( CoQ10 ) jest enzymem, który działa jak przeciwutleniacz i wspomaga produkcję energii komórkowej w organizmie człowieka . Ponadto , CoQ10 zmniejsza poziom histaminy , poprawia wrażliwość na insulinę i poprawia siłę i funkcji mięśni serca . Chociaż można uzyskać wiele wymagań CoQ10 z diety ,ilość koenzymu Q10 trzeba każdego dnia zwiększa się z wiekiem i zależy od leków . Zdrowych dorosłych
zdrowych osób dorosłych w wieku dziewiętnastu lat nie wymagają suplementów CoQ10 jak ich ciała będzie produkować ten enzym naturalnie i oni również uzyskać CoQ10 z diety . Jeśli chcesz , aby zmniejszyć zmęczenie lub użyj CoQ10 jako przeciwutleniacz , a następnie spożywać pokarmy zawierające duże ilości koenzymu Q10 , takie jak wołowina , makrela , łosoś, sardynki , orzeszki ziemne, podroby , produkty pełnoziarniste i szpinakiem . University of Maryland Medical Center zaleca dorośli w wieku dziewiętnastu lat mogą bezpiecznie przyjąć 30 mg do 300 mg na dobę .
Zbiory osoby dorosłe w wieku 50 +
osoby dorosłe w wieku powyżej pięćdziesiąt nie zwiększa wymagań dla koenzymu Q10 w organizmie z powodu zaburzenia czynności immunologicznej , zwiększonej ekspozycji na wolne rodniki i chorób sercowo-naczyniowych , takich jak nadciśnienie i niewydolność serca. Według Phyllis i James Balch , autorami " recept na Nutritional Healing " , każdy zdrowy dorosły w wieku powyżej pięćdziesięciu zaleca się przyjmować co najmniej 50 mg koenzymu Q10 dziennie , aby zapobiec chronicznych chorób zwyrodnieniowych .
wysoki poziom cholesterolu
Chociaż leki stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu mają na celu chronić serce przed chorobą , statyn , takie jak atorwastatyna, cerywastatyny lowastatyna, prawastatyny i simwastatyny zmniejszyć produkcję w organizmie koenzymu Q10 przez do 40 proc . Badania opublikowane w " Cleveland Clinic Journal of Medicine " w 2010 r. recenzja Badania kliniczne koenzymu Q10 i znaleźć większość naukowców zaleca 100 mg do 200 mg koenzymu Q10 u pacjentów przyjmujących statyny leki na cholesterol .
Serce Funkcja
suplementacji CoQ10 pomaga wspierać poprawę funkcji serca i odzyskiwanie z chorobami serca , takimi jak zawał serca i zastoinowej niewydolności serca . Badania opublikowane w "The Investigator Klinicznej", w 1993 roku , znaleziono suplementy CoQ10 poprawie objawów, hospitalizacji i powikłań u chorych z zastoinową niewydolnością serca . Podczas tego badania pacjentów otrzymały wysoką dawkę 2 mg koenzymu Q10 na każdy kilogram masy ciała .
Zbiory Ostrzeżenia
Biorąc suplementy CoQ10 jest uważane za bezpieczne z bardzo niewielu rejestrowane efektów ubocznych. Niektórzy ludzie mogą wystąpić nudności , wymioty, wysypka , dolegliwości pokarmowe i reakcje alergiczne . Ponadto uzupełnienie z CoQ10 może cienkikrwi i powodować zwiększone ryzyko krwawienia. Osoby biorące przeciwzakrzepowymi , przeciwpłytkowe , diabetyków i przeciwnadciśnieniowe leków zaleca się skonsultować z lekarzem specjalistą przed suplementacji CoQ10 . Imperium
