Różne Piramidy spożywcze

Jak wizualnego podsumowania , jak Amerykanie powinni konceptualizacji ich spożycia ,żywności piramida Podręcznik został wydany przez USDA w kolejnych odsłonach na przestrzeni dziesięcioleci . Najnowsza wersja , Moja Piramida , jest krytykowany za zbyt abstrakcyjne . Niezależne grupy zdrowia opracowano również własne wersje , jakpiramida żywności powinna udzielić wskazówek żywieniowych . Cztery podstawowe spożywcze Grupa

Niektóre piramidy piramidy żywności nie są w ogóle , a jednak ustawić dźwięk piramid , które później pojawiają konsolidacja żywności na grupy . Już w latach 1800 ,USDA publikuje zalecenia żywieniowe dla narodu . W czasie, grupy żywności zmianie od pięciu do siedmiu, a ostatecznie do czterech. W 1956 roku ,USDA założona cztery podstawowe grupy żywności w ich " Essentials odpowiedniej diety . " W tym schemacie , mleko, mięso , owoce i warzywa , a ziarna stanowiły budulec żywienia . Proponowane porcji podano dwie lub więcej szklanki mleka , dwa lub więcej , 2 - do 3- oz. porcji mięsa i cztery lub więcej porcji chleba i zbóż .
Food Guide Pyramid

wytyczne żywności ewoluowała ," oryginalna " przypomnienie piramidy żywności pojawiły się w 1992 r. do pomoc konsumenci umieścić wytyczne w użyciu. Wizualny układ piramidy został zaprojektowany , aby zilustrować kilka koncepcji , a mianowicie wybór , w którym różne grupy żywności zajęte różne części piramidy (takie jak mleko, jogurt i grupy Cheese zestaw oprócz Mięso, drób, ryby, fasola , jaja i orzechy grupa na jednym z wyższych poziomów piramidy ); proporcjonalności , gdzierozmiar sekcjach piramidy odpowiadała ilości , które były zalecane , wspierany przez liczby porcji wymienionych dla każdego; i umiar , jak schematycznie przez stopniowo mniejsze części przydzielonych do czubka piramidy, lub kategorii tłuszcze , słodycze i oleje. Imperium Moja Piramida

z czasem ,statyczny charakter Food Guide Pyramid ustąpiła Moja piramida w 2005 r.,bardziej interaktywna piramida w kolorowe paski wyznaczających ziarna w Orange, w zielone warzywa , owoce w kolorze czerwonym, żółtym , oleje w mleku w kolorze niebieskim, i mięso i fasola w fioletowy. Rysunek osoby wspinaczka piramidę wysyła wiadomość , że ćwiczenie jest również ważną częścią tej piramidy . Pomimo swojej wizualnej prostoty , Moja Piramida nie daje służąc zaleceń , ani nie podać przykłady , jakie rodzaje żywności są reprezentatywne dla każdego koloru . Zamiast tego, są zindywidualizowane piramidy na stronie MyPyramid.gov .
Zdrowe odżywianie piramida

w odpowiedzi na moje Pyramid jak jego poprzednik ,Katedra Żywienia w Harvard School of Public Health opracował swoją własną piramidę -Zdrowe odżywianie piramidy, który starał się poprawić to, co zobaczył , jak błędy w piramidy USDA . Echo elementów pierwotnego prowadzącego żywności piramidy ale rezygnacja z sugestiami porcji,zdrowe odżywianie piramida przekonfiguruje piramidę więc mięso , ziarna rafinowane masło i siedzieć na szczycie piramidy . Ponadto, mlecznych lub suplementów wapnia zajmują następnego niższego poziomu , a następnie środkowej warstwie ziaren , orzechów , nasion i tofu , ustawić siebie na tym samym poziomie od sąsiedniego "cegły " , z ryb, drobiu i jaj . Zdrowe odżywianie piramida kładzie owoce i warzywa , a także zdrowych olejów i całych ziaren , na tym samym poziomie , w kierunku dna; u podstaw piramidy , są codzienne ćwiczenia i kontrola wagi . Imperium