Złe rzeczy o Snack Foods

Przekąski służą do lekkich posiłków , tak aby nie na - jeść w regularnych posiłków . Istnieje wiele dostępnych opcji , takich jak chipsy , krakersy, suszone owoce , gummy przekąski, barów granola i więcej . Produkty te różnią się gusta i faktur , ale mają wspólny wątek . Przekąski mają złe rzeczy , aby wziąć pod uwagę oprócz smaku . Wiele z nich jest bogata w proste węglowodany i tłuszcze i oferują niewiele więcej . Chociaż przekąski będzie Cię od głodny między posiłkami mogą również zmieniać swoich normalnych nawyków żywieniowych . Nadmiar kalorii
Małe elementy, takie jak pliki cookie mogą mieć wysoką liczbę kalorii .

część może powiedzieć, trzy na porcję , ale to nie znaczy, będziesz postępować zgodnie z wytycznymi . Może to łatwo doprowadzić do podwojenia ilości kalorii można uzyskać z każdego przekąskę. Jest to łatwe do osiągnięcia dla garstki wiórów lub ciasteczka szybko rozpraszają się głód , ale może to spowodować zwiększenie ilości kalorii . Przekąski wysokokaloryczne dodane z regularnych posiłków może prowadzić do nadmiaru kalorii i zwiększenie masy ciała .
Zbiory węglowodanów i tłuszczów
batony toprzykład prostego źródła węglowodanów .

wybory są zdrowe przekąski , takie jak owoce, warzywa i orzechy , ale niektóre alternatywne przekąski oferują większą zawartość tłuszczu i cukru niż składników odżywczych . Przekąski wykonane z cukrów prostych powodujeskok insuliny i cukru awarii później. Ten gwałtowny spadek poziomu energii jest tworzony , ponieważ cukry proste nie oferują trwałej energii , jak węglowodany złożone . Imperium Próchnica
walut słodkie przekąski dla chrupiących warzyw i owoców , aby zmniejszyć próchnica .

Wiele przekąski są ładowane za pomocą prostych węglowodanów, które mogą prowadzić do próchnicy. Produktów bogatych w węglowodany , takie jak krakersy zwiększenie kwasowości w jamie ustnej i powodowaćszkliwa obniżają . Stała podjadanie nie pozwalakwasowość słabnąć i może cuase ubytków , zwłaszcza jeśli stale przekąskę w ciągu dnia bez szczotkowania .
I nieodebranych Posiłki
objadanie przekąski może prowadzić do pomijane mączki i nad - jedzenia w ciągu dnia .

Przekąski prowadzić do przejadania się i pominięcia normalnych posiłków . Przekąski mają związać cię nie zastąpi odpowiednie posiłki. Imperium