Podstawowe funkcje węglowodanów

W ostatnich latach , węglowodany mają złą reputację . Niektóre diety zalecamy , aby nie jeść ich , jeśli chcesz schudnąć . Ale , co eliminuje tę część dobrze zbilansowanej diety może zrobić więcej niż cię zrzucić kilka kilogramów , to może rzeczywiście można poczuć się jak nie jesteś zdrowy i odwrócić to, co treningi mogą być osiągnięcie w organizmie . Funkcja

Podstawową funkcją węglowodanów jest energia . Sąpaliwo podstawowe nasze ciała potrzebują , aby funkcjonować , szczególnie , jeśli chodzi o nasz mózg i układ nerwowy . Pomagają nasze mięśnie do umowy, co pozwala nam przenieść i nasze organy do działania w sposób optymalny . Bez nich będziemy często czuć się słaby i nie myśleć tak skutecznie, jak można by chcieć . Są oneniezbędnym elementem do dobrze zbilansowanej diety
Zbiory Rodzaje

Węglowodany dzielą się na dwie podstawowe kategorie: . Prostych i złożonych . Natomiast proste węglowodany rozkładają się szybciej niż skomplikowane , nadal są wykorzystywane przez organizm do produkcji energii . Najbardziej naturalnym z węglowodanów prostych , które byłoby z owoców, niektórych warzyw i nabiału , ale występują również w bardziej przetworzonych , takich jak taryfy rafinowanego cukru , sody , cukierków, ciastek i innych podobnych produktów . Węglowodany złożone będziejuż strawienia niż prosty, dzięki czemulepiej źródło energii. Zapewniają one również jednostki z nadwyżki innych składników odżywczych , w tym witamin , minerałów i błonnika . Można by znaleźć ten rodzaj węglowodanów w warzywa, rośliny strączkowe i pełnoziarniste . Imperium Efekty

Większość ( jeśli nie wszystkie ) z twoich węglowodanów powinny być up typu złożonego , od większości swoich prostych węglowodanów nie zawierają witaminy i minerały niezbędne dla zdrowej diety . , Podczas gdy węglowodany są ważną częścią codziennego spożycia , zbyt wiele dobrego może przełożyć się na niektórych działań niepożądanych. Pociało osiągnie zdolności , by tak rzec, węglowodanów ,nadmiar będzie często przekształcane w tłuszcz . To jest, gdy"nie carb " dieta naprawdę znalazła swój impet , ale to nie znaczy, należy wyciąć węglowodanów całkowicie . To byłoby niezdrowe .
Zbiory Rozważania

Jak z każdym jedzeniem ,pewna ilość moderacji powinien być rachunek i na podstawie poziomu aktywności danej osoby. Ponieważ węglowodany są głównym źródłem organów, paliwa , sportowcy zazwyczaj potrzebują więcej węglowodanów niż osoby siedzącej za biurkiem przez cały dzień . Gdyosoba wykazuje się , że zużywa się dokładną ilość energii. Zachowanie tej energii jest w bezpośredniej zależności , do pewnego stopnia jego spożycia węglowodanów. Kiedy sklepy są wyczerpane , że nie będzie działać tak dobrze , a może nawet zobaczyć utratę tkanki mięśniowej , wykazując, że mięśnie nie są o białka .
Znaczenie

Po pozbawić organizm węglowodanów , jakwiele ostatnich diet zamierzam dla ciebie zrobić , to są rzeczywiście wpływa więcej niż tylko swoją wagę . Bez węglowodanów , organizm będzie rzeczywiście zacząć konwertować białko w glukozę użyć jako energii . Po pewnym czasie zaczniesz nie tylko " spalić " tkanki tłuszczowej , ale także tkanki mięśniowej , które mają wpływ na definicję i wydajność naszego organizmu . Imperium