Dieta low- Fiber
Zgodnie z Mayo Clinic , należy dążyć do ograniczenia spożycia produktów bogatych w błonnik , takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , aby nie więcej niż jeden lub dwa razy dziennie . Pokarmy , których należy unikać m.in. trudne do strawienia , elementy włókniste , takie jak brązowy ryż, suszone owoce , ziarna , masywny masło orzechowe , orzechy, nasiona , popcorn i orzechów kokosowych . Zamiast tych elementów , koncentrują większość swojej diety wokół niskiego zużycia włókien zastępczych takich jak rafinacji (białe ) przedmioty mąki - pieczywo , makarony, bułki, makaron i płatki śniadaniowe. Niektóre owoce są całkowicie dopuszczalne do spożycia , o ile nie ma w niej skórę lub nasion . Produkty mleczne są kolejnym poz odcinkowych diety nisko - włókien , wraz z wszelkiego rodzaju mięs , jaj i białego ryżu .
Low- Fiber Planowanie posiłków
Należy pamiętać, że zgodne z włókna diecie nie oznacza, że powinieneś zaniedbywać cel zrównoważonego odżywiania . Niezależnie od obecnych ograniczeń dietetycznych , należy nadal dążyć do spożywania jako odżywcze diety , jak to możliwe . Aby to osiągnąć , należy upewnić się , że przy każdym posiłku jesz zawiera źródło chudego białka (wszystkie rodzaje mięsa ) , zdrowej tkanki (to zazwyczaj składają się z olejów , tak jak wiele innych źródeł tłuszczu zdrowej są ograniczone ze względu na charakter włókna o niskiej dieta ) i jakiś rodzaj owoców lub warzyw - bo wolno 01:59 porcji dziennie , można mieć pół porcji z każdego posiłku , aby dostarczyć organizmowi pewnych dodatkowych witamin i składników odżywczych . Wreszcie , m.in. białe mąki substytutów elementów wymienionych powyżej , ale staram się nie przejadać - mają na celu ograniczyć porcje białych elementów mąki do nie więcej niż dwa w każdym posiłku , aby zapobiec przyrost masy ciała , podczas gdy na diecie błonnika
<. br> Imperium
