Fasola Lima Żywienie Informacje

Lima skrobię ziarna mają maślany smak i jeszcze często nazywane są fasolki w południowej części Stanów Zjednoczonych . Fasola lima można kupić świeże latem i jesienią , ale zawsze są dostępne w puszkach , suszone i mrożone . Fasola lima , podobnie jak inne ziarna , sązdrowe część dobrej diety . Funkcje

Lima fasoli są dobrym źródłem witamin z grupy B , w tym B6, niacyna i kwas foliowy . Lima ziarna są równieżdobrym źródłem manganu i żelaza .
Fiber

Lima fasoli , jak większość ziaren , sądoskonałym źródłem błonnika . Jedna filiżanka fasoli lima zapewnia 65 procent dziennego wartości na włókno .

Korzyści

Lima fasoli obniżyć poziom cukru we krwi . Ze względu na wysoką zawartość błonnika, fasola lima bieżąco uczucie pełne i utrzymać poziom cukru we krwi na wyrównanym poziomie .
Odżywki

Lima ziarna są równieżźródłem potasu , magnezu i żelaza. Stanowią one 86 procent dziennej wartości molibdenu , minerał , który pomaga detoksykacji siarczyny .
Zbiory Kalorie

Jedna filiżanka gotowanej fasoli lima dostarcza 216 kalorii . Kalorie z tłuszczu są bardzo niskie - . Około 6 Limas sąbardzo pożywne , o niskiej zawartości tłuszczu żywności
Imperium .