Dziesięć Bad fakty o Soda
Prawdopodobnie słyszeliście wspólne porady zdrowotne uniknąć sody dla optymalnego zdrowia . Dowiedz się, niektóre z głównych powodów, dla których eksperci żywienia i lekarze cytują sody jako złoczyńcy świata napojów . Kwasowość Soda
sody gazowanej ma taką samą kwasowość jak ocet -pH 2,5. NiższepH substancję ,bardziej kwaśny jest - woda ma neutralnego pH 7 Kwas utlenia się i ulega erozji , co styka się z , w tym metali. . Picie zbyt dużo kwaśnych napojów może być szkodliwe dla zdrowia pokarmowego i zębów .
Zmniejszona gęstość kości
podwyższony poziom fosforu w sody można usunąć wapń z kości , co może prowadzić do całkowitej utraty gęstości kości i problemów zdrowotnych w późniejszym życiu , takich jak osteoporoza . Fosfor może również prowadzić do stomatologicznych problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie dziąseł , utraty zębów i przyzębia . Imperium zwiększone ryzyko pęknięcia i złamania kości
Dzieci , które piją napoje gazowane codziennie są narażeni na zwiększone ryzyko złamań . Dr Marion Nestle , autor książki Food Politics , wskazuje, że nastolatki i dzieci , którzy regularnie piją napoje gazowane są trzy do czterech razy bardziej narażone na złamania kości lub złamania niż nastolatków , którzy nie spożywają napoje gazowane .
Efekt na połączeniu szkliwa Obrazów Obrazów
soda kwasu fosforowego i wysokiej zawartości cukru może naruszać szkliwo zębów , osłabiając zęby i prowadzi do próchnicy zębów i choroby dziąseł bez dodatkowej konserwacji utrzymania negatywnych skutków konsumpcji sody w zatoce. Dzieci i dorośli , którzy regularnie piją napoje gazowane mogą spodziewać się trzeba więcej wnęk wiercone i wypełnione niż ludzi, którzy unikają napoje bezalkoholowe.
Zwiększone ryzyko otyłości
Spożywanie sody i przybiera na wadze zostały tak ściśle skorelowane , że niektórzy naukowcy , wśród nich dr Nestle , twierdzą, że spożywanie każdego dodatkowego sody zwiększa ryzyko pijącego otyłości 1,6 razy . Butelka coli mogą zawierać około 200 kalorii , które pochodzą wyłącznie z cukru i nadmierna konsumpcja cukru jest jedną z głównych przyczyn niezdrowe masy ciała w Stanach Zjednoczonych .
Dieta Soda nie lepiej
numerów Dieta soda oferuje kilka korzyści dla zdrowia ponad zwykłym napojem . Soda dieta ma takie samo niezdrowe kwasowość jak regularne sody , a nowe badania wykazały, że sztuczne substancje słodzące mogą nadal przyczyniać się do zwiększenia masy ciała . Kiedy spożywać sztuczne substancje słodzące , takie jak aspartam, sukraloza i acesulfam potasu , organizm rejestruje słodki smak , ale nie ma kalorii , co oznacza, żenie jest dieta soda pragnienie zaspokojenia się z cukru . Badanie , które po 2500 mieszkańców New York ponad dziewięć lat stwierdzili, że osoby pijące codziennie dieta soda były 60 procent bardziej narażone na atak serca lub udar mózgu niż ci, którzy nie piją napojów dietetycznych .
Too Much Caffeine
Kofeina jest uzależniająca substancja obecna w wielu napojach , a także kawa i herbata . Picie jeden napój gazowany z kofeinądziennie może prowadzić do uzależnienia i objawów odstawienia kofeiny , gdy nie jest na tyle zużyta . Wycofanie kofeina może spowodować nudności, bóle głowy , zmęczenie, łagodnej depresji , bóle mięśni i objawy grypopodobne .
Zbiory chemiczne dodatki i konserwanty
dodatki chemiczne i konserwanty stosowane do wytwarzania handlowych napojami orzeźwiającymi, nie tylko zwiększa kwasowość napoje ' , ale także zwiększyć poziom sodu . Picie zbyt dużej ilości sody może szybko pchnąć swoje dzienne spożycie sodu obok poziomu zalecanego przez ekspertów żywienia . Wpływ spożywania dodatki chemiczne i środki konserwujące , w tym nieszkodliwe brzmiące karmel " kolor" występującego w wielu coli są również w większości nieznane , jednak Wiele badań sugeruje , że te substancje mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów złośliwych nowotworów spożywane w duże ilości w czasie.
ryzyko cukrzycy typu 2
przyrost masy ciała i skok poziomu cukru we krwi , że spożywanie przyczyny sody prowadzić własne ryzyko zdrowotne w postaci typu 2 cukrzycy . Cukrzyca typu 2 jestwariant choroby, znaną również jako cukrzyca dorosłych postacią , ponieważ może on być uruchamiany przez siedzący tryb życia i nadmiernym cukru. Mając cukrzycę oznaczaciało nie może , jak wydajnie przetwarzać cukier iinsulina hormon regulujący węglowodanów musi być wprowadzony leków zewnętrznych , jakorganizm nie produkuje wystarczająco dużo , aby ustabilizować poziom cukru we krwi na własną rękę.
koszt
marże na produkty sodowe są astronomiczne w porównaniu z ich kosztami produkcji. Jeśli kupisz butelkę sody dziennie przez rok na około 2,00 dolarów za butelkę, która dodaje do 730 dolarów , które można użyć do zakupu wakacji , członkostwo w siłowni , świeżych owoców i warzyw lub wielu innych , zdrowszych alternatyw . Zamiast sody pitnej , weź butelki wielokrotnego użytku z tobą gdziekolwiek jesteś i zachować to wypełniony wodą z kranu , aby utrzymać swoje pragnienie w ryzach. Imperium
