Jak Jedzenie Wpływa na aktywność mózgu

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś powiedzenie "Jesteś tym, co jesz ", może być zaskoczony , aby wiedzieć, że jest trochę prawdy w tym . Różne produkty mają wpływ na mózg i ciało , w tym nastroju , lęk i poziomu stresu i ogólnej szczęśliwości . Omega - 3 kwasy tłuszczowe
Orzechy sądoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe .

Znaleziono w orzechy włoskie, łososia i owoców takich jak kiwi , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w uczeniu się i pamięci . Osoby z niedoborem omega - 3, są bardziej podatne na zaburzenia z deficytem uwagi , dysleksję , otępienie , depresja i schizofrenia . Kwasy są skoncentrowane w mózgu i są ważne dla pamięci , wydajności i zachowania.
Czekolada
Gdy spożywane z umiarem , czekolada może poprawić ogólny nastrój.

Serotonina jesthormonem występującym naturalnie w mózgu. Związane z poczuciem dobrego samopoczucia , serotonina jest związana z nastroju depresji i pomocy . Jedzenie czekolady pobudza produkcję serotoniny i endorfin , które tworzą odprężającą , szczęśliwe uczucie. :
Jaja