Zdrowa dieta dla nastolatka,

Nastoletni chłopcy mają reputację jeść wszystko pod słońcem , więc nic dziwnego, wiele rodzin zbiory niedrogich żywności śmieci . To może spalić na panewce , jeśli , w wyniku czego chłopiec, który jest głodny żywienia i przechylając skale . Wartokosztów rzeczywistych i zdrowej żywności , aby wyżywić prawo chłopiec , pomagając mu utrzymać zdrowe ciało rozmiar i upewniając się, że jego ciało i umysł rozwijają się z odżywianiem , których potrzebują . Białko

Growing mięśnie potrzebują białka i chude mięso sąpożywne źródło całego białka . Kompletne białko ma wszystkie 23 aminokwasów , a ludzie kiedyś wierzyli , że trzeba było połączyć z całych ziaren roślin strączkowych w tym samym posiłku aby kompletne białko . Żywieniowców , które okazały się niepełne źródeł białka są wciąż cenne połączenie w organizmie. Ryż i fasola są znacznie mniej kosztowne niż mięsa .
Zbiory Owoce i warzywa

Owoce i warzywa mogą zapewnić chłopcom z słodyczy oni pragną , jednocześnie dając im włókno , witaminy i składniki mineralne niezbędne do prawidłowego trawienia , funkcji narządów i rozwoju mózgu . Wiele nastoletnich chłopców są dietę przetworzonych produktów spożywczych , które nie mają składników odżywczych , że dostawy owoców i warzyw , a kończy się bardziej głodny i głodny .

Pełne ziarna

Usuwanie wyrafinowane ziarna z diety jest jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że twoje ciało jest coraz włókna potrzebuje do trawienia . Wysoko przetworzona żywność są trudne do strawienia , i zapewnić trochę w drodze błonnika, witamin i minerałów . Całe ziarna , z drugiej strony , są niezbędne do odchudzania i prawidłowego trawienia .
Woda

Pij wodę zamiast napojów gazowanych . Soda ma prawie wszystkich codziennych kalorii z żadnej z substancji odżywczych . Woda z ciasta francuskiego z błonnika w żywności , pomagając go szorować swoje wnętrze czyste i pomaga czuć się pełna , aby unikać przejadania się . Woda pomaga również upewnić się, że składniki odżywcze w pożywieniu , aby go do krwi . Napoje sportowe są OK , gdy jesteś spocony , ale do codziennego gaszące pragnienie , trzymać się z wody . Imperium