Składniki odżywcze dla zdrowych płuc

zdrowie płuc jest niezwykle ważne . Organami , które pozwalają na i ułatwiają oddychanie , zasługują na szczególną uwagę, ponieważ prawie wszystko w organizmie wymaga tlenu . Nie palenia i unikanie wdychania substancji szkodliwych dla zdrowia są być może bardziej oczywiste zdrowe nawyki płuc . Jednak to, co jest spożywane w diecie nie odgrywają dużą rolę w jakim stanie zdrowia pary płuc można znaleźć w. Zbiory Płuc , podobnie jak wszystkich organów ciała , polegać na witaminy i składniki odżywcze do działania w sile wieku .
Witamina C

wiele korzyści zdrowotnych , że witamina C zapewnia nie może być ignorowane . Ze względu na jego pomoc w pobudzaniu układu odpornościowego , pomaga elastyczność tkanek , dodając do naczynia krwionośnego i kapilarnej zdrowia i leczenia ran , witamina C może być pomocna w niemal każdej kondycji ciała . Ponadto,badania Badania potwierdziły , że w 2009 r. młodzież bez wystarczającej ilości witaminy C w diecie miały zwiększone ryzyko złej ogólnego stanu zdrowia płuc . Witamina C jest bardzo bogate w owoce cytrusowe i soki , truskawki, czerwone papryki , melona i brukselki . Imperium Witamina E

Witamina E ma tendencję do dobrze w ścisłej współpracy z witaminy C. Witamina C ułatwia stosowanie witaminy E jako przeciwutleniacz , co czyni ten składnik odżywczy użyteczne i korzystne dla płuc . Witamina E jest również dobra dla skóry i tkanki, w ogólności, do czego płuca składzie . To również niezwykle odżywczy pomaga w zdrowiu nastolatek płuc . Witamina E znajduje się w olej z kiełków pszenicy , orzechy (w tym wiele orzeszków i migdałów ) i szpinaku .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Nie pozwól, aby nazwa oszukać , " omega-3 kwasy tłuszczowe " to tylko niektóre z najbardziej zdrowe elementy w każdej diety . Badania zasugerowały także, że te podstawowe składniki odżywcze , że nasze ciało nie może wprowadzone na własne mogą zmniejszyć objawy astmy i zmniejszenie ilości potrzebnego lekarstwa na astmę . Te rodzaje wyników może pomóc wiele osób z intensywnym astmy łatwiej oddychać , więc dodanie do ogólnego stanu zdrowia płuc . Ponownie , młodzieży stwierdzono , aby uzyskać szczególną korzyść z omega - 3 kwasów tłuszczowych. Omega- 3 można znaleźć w ryby (takie jak łosoś, anchois i śledź ) , orzechy włoskie , olej rzepakowy i lniany .
Zbiory Suplementy

Mimo wszelkiego rodzaju składniki odżywcze zazwyczaj są lepiej wchłaniane i wykorzystywane przez organizm , gdy spożywane w żywności , suplementów może byćpomocny sposób nabrać na witaminy i składniki mineralne , które mogą być brakuje z diety . Istnieją specjalne preparaty suplementów , które zostały opracowane dla płuc , do których należą " Lung " Formula witaminy pigułki i " Proanthanols ", które może zarówno zostać znalezione w większości sklepów zdrowia . Witaminy te należy zawsze stosować zgodnie z instrukcją na ich butelkach .
Znaczenie

Zdrowa dieta jest ważna we wszystkich aspektach zdrowia . Skupiając się na stanie tylko jednej części ciała i może zaniedbywać innych zrzucić równowagi organizmu . Pokarmy i witaminy dla zdrowia płuc szczególne powinny być stosowane dla osób z problemami płuc , a nawet tych ze zdrowymi płucami , alezbilansowana dieta jest zawszenajlepszym rozwiązaniem . Imperium