Jakie są korzyści z używania oleju z oliwek

? Oliwa z oliwek jest jednym z najlepszych rzeczy , które można dodać do swojej diety . W rzeczywistości jest to jeden z najbardziej zdrowych rodzajów oleju można używać i jest często bardziej korzystne niż wiele innych rodzajów oleju. Po prostu przez dodanie jednego lub dwie łyżki oliwy z oliwek do codziennej diety , można zmniejszyć ryzyko wielu chorób potencjalnie śmiertelnych . Aby dowiedzieć się wiele więcej korzyści ze stosowania oliwy z oliwek nadal . Kwas oleinowy

Kwas oleinowy jest dobre dla skóry , utrzymuje tętnice zdrowe , a nawet pomaga w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów. Naukowcy z Hiszpanii odkryli, że szczury , które były karmione oliwę miał znacznie niższe stawki na raka jelita grubego w porównaniu do szczurów , które karmiono inne rodzaje oleju. Ponieważ kwas oleinowy jest tak dobre dla skóry , jest często używany jako składnik mydła . Suplementy kwasu oleinowego można kupić w większości aptek , ale to jest często nazywane Omega 9 .
Zdrowia Serca

Oliwa z oliwek jest dobra dla serca , ponieważ obniża zły cholesterol zwiększając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu . Powodem tego jest to, że bogata w mononienasycone tłuszczów . Większość innych rodzajów olejów roślinnych zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe , które obniżają zły cholesterol , ale także niższy poziom dobrego cholesterolu . Ilość tłuszczów jednonienasyconych w oliwie z oliwek zależy od jakości . Zawsze najlepiej jest kupić dodatkowe oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia , jak mają one najwyższy poziom . Imperium Blood Sugar

Oliwa z oliwek jest korzystne , jeśli chodzi o kontrolowanie krwi cukru . Z tego powodu osoby z cukrzycą lub osób narażonych na cukrzycę , powinien zdecydowanie dodać oliwę z oliwek do codziennej diety. Dieta, która jest bogata w węglowodany , o niskiej zawartości tłuszczu i ma około dwóch łyżek oliwy z oliwek dziennie, jest znacznie bardziej skuteczne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi w porównaniu do diety tylko posiłków niskotłuszczowych . Jest on tak skuteczny , że wyniki można zaobserwować w zaledwie tygodniu.
Oleocanthal

z oliwek może być zastosowany zamiast ibuprofenu lub aspiryną. Zawiera on substancję o nazwie oleocanthal , która jestnaturalnie występującym przeciwutleniaczem i przeciwzapalne. Niektórzy lekarze zalecają podjęcie małe ilości aspiryny codziennie do promowania zdrowego serca i ogólnie lepsze zdrowie , ale nie jest to konieczne , jeśli regularnie używać oliwy z oliwek . Oliwa z oliwek może nawet spowodować natychmiastową ulgę w bólu . Świeże oliwą z oliwek ma najwyższe stężenie oleocanthal .
Odchudzanie

Oliwa z oliwek pomoże Ci w utracie wagi . Coś tak prostego jak zastąpienie tłuszczów nasyconych z oliwą z oliwek będzie zauważalne rezultaty w swój wygląd w ciągu czterech tygodni . Ostatnie badania w Hiszpanii wziął grupę ludzi i podzielić je na pół . Każda połowa miała podobne posiłki o tej samej ilości kalorii , ale dieta jest używana jedna grupa oliwy , podczas gdy druga grupa nie. Na koniec czterech tygodni ,grupa oliwa stracił na wadze i miały niższy wskaźnik tkanki tłuszczowej niż grupa z tłuszczów nasyconych . Imperium