Jak dowiedzieć się Wartości odżywcze dla Homemade Recipes

Nie musisz jeść tylko paczkowanych żywności podczas diety tylko dlatego, że pochodzą one z wartości odżywczych, drukowanych na polach . Korzystanie z kilku obliczeń i wykresów wartości odżywczych dostarczonych przez Departament Rolnictwa USA (USDA) , można określić wartości odżywcze dla każdego z domowych receptur. Możesz dowiedzieć się, ile witaminy C jest w babcinej szarlotki lub ilości białka w żeberka wujka Boba . Rzeczy, które musisz
USDA National Nutrient Database dla wzorca odniesienia Obrazów kalkulator Obrazów Przepisy
Pokaż więcej instrukcji
1

Wpisz nazwę składnika w on-line , interaktywne USDA National Nutrient Database dla Standard Reference ( www.nal.usda.gov /fnic /foodcomp /search) , aby określić wartość odżywczą dla ilości każdego ze składników receptury . Wprowadź całkowitą ilość każdego składnika użytego w przepisie. Napisz ilości składników odżywczych , które chcesz skoncentrować się na obok składnika w recepturze .
2

Dodaj do sumy dla każdego składnika odżywczego w składników w recepturze . Na przykład , dodanie ilości witaminy C , dla składników oddzielnie od liczby kalorii w każdej substancji w celu określenia całkowitej witaminy C w całej receptury.
3

Podzielić łączne kwoty za każdy odżywczych przez liczbę porcji wytworzonych w recepturze. Na przykładprzepis w sumie 800 kalorii sprawia, że ​​sześć porcji miałby 150 kalorii na porcję . Imperium