Boat Race Szkolenia
Szkolenia dla wyścigu łodzi będzie się różnić w zależności od rodzaju łodzi robisz. Żeglarze muszą przygotować się inaczej niż wyścigi smoczych łodzi , kajaków lub kajaki . Na co dzień , takich jak wyścigi żeglarskiej " piwo może" Wyścigi mogą wymagać trochę szkolenia , apoważny rejs długodystansowy wyścig może wymagać lat przygotowań . Znajomość łodzi i swoich umiejętności ma zasadnicze znaczenie dla pomyślnego wyścigów . Ćwiczenia i seminaria
Wiele ośrodków żeglarstwo i kluby oferują początkujących i zaawansowanych klas wyścigowych i seminariów , które będą umieszczone na żeglarza wyścigi na torze do dobrego programu szkoleniowego . Zajęcia te są szczególnie przydatne , jeśli chodzi o naukę terminologii i wytycznych z wyścigu , jak różne rasy i kluby mogą śledzić zmieniające się przepisy . Szkolenie jest bezużyteczne bez odpowiedniej wiedzy na temat postępowania w społeczności łodzi .
Poza sezonem Szkolenia
szkolenia Poza sezonem jest zwykle wykonywane w okresie zimowym , a późną jesienią , gdy szkolenia w łodzi jest najbardziej nieprzyjemny i rasy są zazwyczaj na postoju . Szkolenie poza sezonem pomaga utrzymać Boater w szczytowej kondycji fizycznej . Wioślarze mogą zdecydować się stanie przez rozgrzewkę i ćwiczenia ćwiczenia wiosłowania w podgrzewanym basenie , oprócz robi podstawowe treningi cardio i treningu siłowego . Videotaping uderzeń Brodzik może pomóc zawodnikom złapać małe błędy i złe nawyki w ich ruchach . Imperium Trening siłowy
Trening siłowy dla żeglarzy często zawiera ćwiczenia , które wzmacniają stawy, mięśnie brzucha i pleców , poprawiając jednocześnie równowagę i postawę ciała . Ławka ciągnie się do wzmocnienia ramion , barków i pleców , które są wykorzystywane do ciągnięcia w fały i wykończenia żagli podczas wyścigu . Robi powrót rozszerzenia przez zginanie nad szwajcarską piłkę pomaga wypracować tył dać żeglarza większą stabilność i wytrzymałość. Wykonywania prac podłogowych, takich jak podbicie nogi zgiętej pomaga wypracować brzuch i poprawić stabilność rdzenia .
Nadmierne Zawodowego
Konkurencyjne zawodnicy muszą uważać, aby nie przedobrzyć pociąg . Szkolenia zbyt wiele może spowodować obrażenia lub choroby. Po wyczerpującym treningu , dać swoje ciało dwa dni, aby odzyskać i budować mięśnie . Jeśli mierzyć tętno rano i uważają, że ' s sześć uderzeń lub więcej na swoim zwykłym bicie serca , może być trening zbyt wiele. Trenuj swoje ciało , bez wywierania na dni wolne od czytania na zasadach wyścigu lub specyfiki o wiatr i pogoda .
Zbiory Taktyka
pełną kontrolę nad statkiem jestistotną częścią wyścigi . Podczas treningu , zawodnicy powinni śledzić kursy praktyk , będąc pewnym , że są one zdolne do zatrzymania łodzi i tworzenia kopii zapasowych . Żeglarze powinni mieć pewność w ich zdolność do uzyskania z bycia " w kajdany " gdy wiatr żagle twarz łódź i spowodowaćzatrzymanie przez przypadek . Zmiany wiatru, prądu i fala może ustalić, czywszystkie boater wygrywa lub przegrywa wyścig , a czynniki te muszą być zbadane i zrozumiane w trakcie szkolenia . Imperium
