Jak zrobić Protein &Energia Shakes

koktajle białkowe i energii może być bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia . Kilka gotowych sproszkowane mieszanki w różnych smakach są dostępne , że można wymieszać z wodą , sokiem , mlekiem, lub nawet zmieszany z lodami lub z kostkami lodu , aby zimny , kremowy shake lub koktajl . Rzeczy, które musisz Foto białka lub proszku energetycznego Obrazów Shaker kubek Foto wody , soku lub mleka

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Dodać białka i Shakes Energia

1

Wybierz sproszkowany dodatek, który będzie odpowiedni dla Ciebie . Czytać etykiety żywienia , aby określić , co trzeba . Najlepiej, chcesz produkt, który jest o niskiej zawartości cukru , tłuszczu i węglowodanów na uzupełnienie białka . Dla uzupełnienia energii , można oczekiwać , że będzie on zawierał więcej węglowodanów , ale uważnie , aby upewnić się , że nie ma zbyt dużo cukru .
2

proszek Środek do shaker kubek i dodaj 8-12 uncji żądanej cieczy . Sok jestdoskonałym rozwiązaniem dla suplementów energii , ponieważ często dodał witamin, które mogą zoptymalizować potencjał energetyczny shake .
3

Umieścić wieczko na shaker kubek i energicznie wstrząsnąć , aż cały proszek rozpuszcza się . Jeśli nie masz kubek do miksowania z pokrywką i mieszania ruszt , można również użyć zwykłego kubka i widelec lub trzepaczka do mieszania i rozpuszczenia proszku .
4

Wypij koktajl . Najlepiej jest pić twoja energia kręci tuż po ćwiczeniach , kiedy twoje mięśnie wyglądają na paliwo do naprawy się po ciężkim treningu. Możesz wziąć energia kręci , gdy czujesz, że potrzebny jest dodatkowy impuls , aby przetrwać dzień .
5

Oczyść swój kubek przed zapisaniem go dokładnie . Kubki Shaker wydają się być z tworzywa sztucznego i może wchłonąć bakterie łatwo , jeśli nie są sprzątane i pozostawia do wyschnięcia . Imperium