Hipoglikemii Sport Dieta

Według informacji ze strony internetowej medycznego Medline Plus , hipoglikemia jeststanem, w którymorganizm nie posiada wystarczających poziom cukru we krwi . To może prowadzić do wystąpienia objawów , takich jak zaburzenia widzenia , poty , zmęczenie , a nawet śpiączki. Chociaż lek może być stosowany w leczeniu objawy hipoglikemii, naturalną alternatywą (lub uzupełnienia ) do leczenia jest stosowanie się do hipoglikemii diety. Dla sportowców ,właściwa dieta jestniezbędnym elementem leczenia hipoglikemii , aby utrzymać swoje ciało zdrowe i działa na mocy szczytowej . Sportowca hipoglikemii Dieta

Bilans dwóch konkurencyjnych interesówsportowe i hipoglikemii diety --- utrzymanie ciała właściwie napędzany konkurować utrzymując poziom cukru we krwi na normalnym poziomie , aby uniknąć hipoglikemii . Według informacji otrzymanych od Fundacji Wspierania hipoglikemii , oznacza to, dietę , która jest bogata w naturalne powolne trawienie węglowodanów , jak są głównym źródłem węglowodanów w organizmie cukru we krwi . To zapewnia, że ​​nie zawsze będzie wystarczająca cukru we krwi dostępna w organizmie , co zapobiega hipoglikemii. Oznacza to struktury większość diety wokół żywności pochodzenia roślinnego , takich jak świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Około 60 procent z diety powinny składać się z tych środków , rozłożone równomiernie na wszystkich codziennych posiłków . Innymi słowy , jeśli jesz 180g węglowodanów dziennie i trzech głównych posiłków , każdy posiłek powinien zawierać w przybliżeniu 60g węglowodanów , aby uniknąć przeciążenia organizmu z nadmiernego poziomu cukru we krwi w tym samym czasie (co może doprowadzić do katastrofy w hipoglikemii później ) . Unikaj fast - trawienie węglowodanów , które mogą powodować ten warunek , takie jak biała mąka , alkohol i wszystkich przetworzonych produktów spożywczych . Dopełniają swoją dietęnawet podzielone między chude mięso i nabiał oraz zdrowe tłuszcze nienasycone , oleje z nasion i orzechów .
Athletic Rozważania

Przygotuj się do czynienia z potencjał stanu hipoglikemii , gdy ćwiczysz lub konkurencyjnych . Twoje ciało będzie korzystać z większości jego podaży cukru we krwi w tych sytuacjach , zostawiając na potencjalne ryzyko dla wprowadzenia w stan hipoglikemii . Aby uniknąć tego problemu , mają szybki trawieniem źródło węglowodanów do dyspozycji w każdym momencie , np. napoju dla sportowców . Bądź świadomy siebie całej sesji treningowej i popijając drinka sportowego jeśli czujesz objawy hipoglikemii zaczynają pojawiać. Należy pamiętać, że jest to tylkośrodek prowizorka , co pozwala na kontynuowanie szkolenia . Pozakończeniu sesji , wrócić do domu i zjeść posiłek , który jest zgodny z zaleceniami jak najszybciej do normalizacji poziomu cukru we krwi i unikać zagrożenia hipoglikemii .
Imperium