Granat Granaty Sok vs Extract

owoc granatu jestzdrowe korzyści i ze starożytnych korzeni . Jego moc przeciwutleniacz przekracza czerwonego wina, jagód i zielonej herbaty . Nie tylko granaty mają wyższe stężenie przeciwutleniaczy , bu ich jest również wyższej jakości . Przeciwutleniacze w granaty zneutralizować 77 procent wolnych rodników , że stykają się z , w porównaniu z czerwonego wina ( 46 procent) , jagody ( 33 procent) i zielonej herbaty ( 10 proc.) Nie musisz jeść owoce do czerpania korzyści z granatu; można również pić sok lub suplementy granat masy. Identyfikacja

Granat toowoc wielkości jabłka z czerwonym , skórzaste zewnątrz . Wewnątrz jestgąbczasty materiał, który posiada kilka czerwonych, wielkości ziarna grochu . Nasiona te sątylko jadalne części owocu .

Granaty były uprawiane od czasów starożytnych na całym Bliskim Wschodzie, w Afryce Północnej i części Europy . Granat jest jednym z produktów, o których mowa w Biblii , a także został doceniony w starożytnych egipskich dziełach i sztuki .
Zbiory Antyoksydanty

Granaty zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy , które są cząsteczek, które neutralizują szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Uważa się, że wolne rodniki sągłówną przyczyną chorób i starzenia , ponieważ mogą one spowodować uszkodzenie DNA i zabijania komórek zdrowych . Oni się w zanieczyszczeniu powietrza , dym tytoniowy i promieni UV słońca , ale jedzenie żywności z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy , takich jak granaty , może pomóc w zwalczaniu ich skutków.

Soku vs Wyciąg

Rozważając dodać sok z granatów lub wyciągu z granatu do schematu ,sok jesttańsza opcja , ponieważ wymaga mniej czasu na przetwarzanie i wysiłku . Jednakże , sok owocowy może dodać dużo kalorii i cukru w diecie , tak wiele osób decyduje ekstrakt zamiast .

Ekstrakt jest w kapsule i postaci ciekłej. Podczas ekstrakty roślinne są bardziej kosztowne niż sokach , są wygodne. Plus , ekstrakty są bardziej skoncentrowane , dzięki czemu nie muszą zużywać tyle .
Co jest lepsze ?

Ludzie z aktywnego stylu życia prawdopodobnie nie muszą martwić się o granatu sok ma negatywny wpływ na ich diety . Posiada przyjemny , owocowy smak , i to nie stwarza zagrożenia dla zdrowia , gdy jest spożywana z umiarem . Jednakże, jeśli starasz się ograniczyć ilość spożywanych kalorii lub masz cukrzycę lub inne problemy glukozy we krwi ,ekstrakt będzielepszym wyborem .
Zbiory Rozważania

podczas granaty sązdrowe jedzenie , ich soki i ekstrakty nie mają zastąpić zdrową dietę i ćwiczenia. Produkty te mają uzupełniać zdrowego stylu życia . Ponadto, nic do picia dużą ilość kalorii i fruktozy w nadmiarze będzie zrobić więcej szkody niż pożytku w dłuższej perspektywie . Imperium