Jakie są korzyści z wyciskania kapusty

? Korzyści z wyciskania soku kapustę znacznie przewyższają wady na silny zapach , który jest związany z wysoką zawartością siarki zielonej roślinnych jest . Połączenie witamin i minerałów w soku z kapusty czyni go doskonałym do mycia ciała , który pomaga w utracie wagi , złej skóry i zaparcia . Ponieważsmak soku z kapusty jest tak silny , że najlepiej rozcieńczyć go z więcej soków przyjemnym smaku, takich jak marchew , seler, jabłko i pomarańcza . Potasu

Jedną z głównych korzyści kapusty sok jest3,5 uncji porcja zawiera 269 mg potasu , co jest o sześć procent zalecanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej . Potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych . Równoważy również płyny w komórkach organizmu sok
Żelazko

Kapusta oferuje niewielką ilość żelaza - . Około jednego miligrama na 3,5 uncji porcji, lub dwa procent zalecanego dziennego spożycia dorosłego samca . Żelazo , które jest kluczowym elementem w krwinkach czerwonych i pomocy w zapobieganiu niedokrwistości , jest ważnym minerałem , a co trochę pomaga . Aby ułatwićprzyswajanie żelaza w soku z kapusty , należy powiązać go z soku z owoców cytrusowych . Kwas w przerwach cytrusowych dół żelaza , ułatwiającorganizmowi przetworzyć . Imperium Witamina

3,5 uncji porcja soku z kapusty zawiera 200 jm witaminy A , która jest o siedem procent zalecanego dziennego spożycia dorosłego samca . To wielka korzyść z soku z kapusty promuje zdrowy wzrok , pomagając oczy dostosować z ciemności do światła i utrzymując oczy, skórę i błony śluzowe wilgotne . To również wzmacnia system odpornościowy , neutralizując wolne rodniki , które powodują choroby i uszkodzenia tkanki .
Witamina C

Sok z kapusty zawiera 55 miligramów witaminy C na 3,5 uncji służący , który jest o 61 procent zalecanej dziennej ilości dorosłego samca . Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybciej goić rany . Sok z kapusty promuje korzyści także zdrowe zęby i dziąsła i chroni przed uszkodzeniem komórek . Foto Foto Foto wapnia

3,5 uncji porcja soku z kapusty zawiera 67 miligramów wapnia , o siedem procent zalecanego dziennego spożycia dorosłego samca . Jest to cenna dla tych, którzy nie spożywają produktów mlecznych , czyli tam, gdzieuzyskuje się zwykle mineralnej . Wapń wzmacnia kości i zębów , wspomaga krzepliwość krwi , łagodzi skurcze mięśni i pomaga w przekazywaniu sygnałów nerwowych . Imperium