Żywienie dla Nerki

Twoje nerki są ważne narządy w organizmie , odpowiedzialnych szczególnie do usuwania odpadów . Nerki wykonać zadanie tworzenia moczu z nadmiaru wody i odpadów Usuwają z krwiobiegu . Toważne zadanie , ponieważ jest to równie ważne , aby utrzymać zdrowe nerki i działa prawidłowo . Dowiedz się kilka porad żywieniowych na temat tego, co można zrobić, aby zachować swoje nerki , a reszta ciała , zdrowe i sprawne . Ogranicz sodu

Soli i tłustych pokarmów może znacznie podnieść ciśnienie krwi , a przez to wpływać na nerki . Jak wspomniano , naczynia krwionośne są gdzie nerki zrobić dużo pracy , i mający wysokie ciśnienie krwi może wpływać na ich zdolność do prawidłowego oczyszczenia krwi . Jeśli próbujesz jeść prawo do nerek , upewnij się, że wycięty żywności o wysokiej zawartości soli i tłuszczu , zwłaszcza fast foodów , które zazwyczaj mają bardzo wysoki poziom sodu .
Jedz dużo warzyw i owoców

Część promowanie zdrowia nerek jest , aby zapewnić , że dostajesz zrównoważoną dietę , która zawiera owoce i warzywa , które zawierają witaminy i składniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania systemu . Skupić się na jedzenie dużo ciemnych owoców , takich jak borówki, śliwki i śliwek . Ciemniejsze owoce mają wysoką zawartość antyoksydantów . Przeciwutleniacze są ważne , ponieważ mogą pomóc utrzymać nerki bronił przed szkodliwymi chemikaliami , jak filtrować odpady z krwi. Imperium pić dużo wody

Upewnij się, pijesz zalecane osiem szklanek wodydziennie. Bez odpowiedniego ujęcia wody nerki nie będzie w stanie wyprodukować wystarczającej ilości moczu , co może prowadzić do infekcji dróg moczowych , które mogą rozprzestrzeniać się do nerek . Pobyt uwodniony jestnajlepsze co możesz zrobić, aby pomóc usunąć odpady z organizmu
Watch Białko

Białko jestniezbędnym elementem codziennej diety .; to pomaga w regeneracji i utrzymania wszystkich komórek ciała . Ale robi się zbyt dużo białka może umieścić duże obciążenie pracą na nerki i powodować problemy . Białko znajduje się w żywności, takich jak chudego kurczaka, wołowiny , ryb, orzechów i jajek , więc jeśli dieta składa się głównie z tych produktów , będziemy chcieli, aby zastąpić niektóre z innych pokarmów . Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem , aby dowiedzieć się, ile białka trzeba , jak każdy człowiek zmienia się w zależności od spraw zdrowia i wagi .
Gotowanie oczyszczenie Beverage

niektórych napojów uważa się, że pomaga w oczyszczaniu systemu , w tym nerek . Pierwszym z nich jest żurawiny , co pomaga w zapobieganiu infekcji nerek i dróg moczowych . Można także wziąć dodatek żurawiny , jeśli nie lubisz smaku . Innym dobrym napojem jest ciepła woda z odrobiną soku z cytryny . Sok z cytryny pomoże w usunięciu niektórych odpadów z organizmu , a tym samym zmniejszenie obciążenia na nerki . Spróbuj pić kilka szklanek jednego z tych napojów codziennie , aby pomóc w pomocy systemu usuwania odpadów , i pamiętaj, aby unikać soków obładowani cukru i sztucznych słodzików . Imperium