Fakty O Owoce i Warzywa

Rodzice zachęcić dzieci do regularnego jedzenia warzyw i owoców . Chociaż niektórzy mogą uznać takie przypomnienia obowiązku rodzicielskiego , jedzenie owoców i warzyw na dzień okazał się korzystny dla zdrowia człowieka . Korzyści

Owoce i warzywa zawierają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne , które chronią układ organizmu z niektórych chorób i zakażeń . Zwiększając spożycie owoców i warzyw zapewnia szerokie korzyści, w tym lepszą wizję i zwiększony poziom energii .
Odchudzanie

Według Obozu Shane , obóz odchudzania dla dzieci, dieta bogata w błonnik z owoców i zielonych warzyw jest związane z redukcją otyłości . Aby włączyć więcej owoców i warzyw w diecie , jeść sałatki z obiadu i kolacji , i pić sok warzywny na śniadanie . Obóz Shane sugeruje zastrzegając pół do trzech czwartych swojej płyty za warzywa tylko . Imperium zapobieganie chorobom

Harvard University School of Public Health zaleca jedzenie owoców i warzyw codziennie do odwrócenia choroby serca , udar mózgu i wysokie ciśnienie krwi . Owoce i warzywa zawierają fitochemiczne , takie jak flawonoidy, karotenoidy i izoflawonów , znanych w zapobieganiu raka . Jeść zielone warzywa mogą zminimalizować zaburzenia żołądkowo-jelitowe , takie jak zapalenie uchyłków i zapalenie jelita grubego . Imperium