Żywność dla wątroby Zdrowia

Twoja wątroba trzyma zdrowe oczyszczanie krwi . Przez proces codziennego życia , ludzie są narażeni na toksyny ze środowiska , żywności i wody . Filtry wątroby odpadów , toksyn i substancji chemicznych z organizmu . Możesz być w stanie poprawić swoje zdrowie wątroby jeść niektórych pokarmów .
Peppers są bogate w witaminę C i dobre dla wątroby .
Obrazów Korzyści

Kiedy wątroba działa na najwyższej wydajności , jesteś mniej chorują , ponieważ system immunologiczny jest silniejszy , gdy jest mniej toksyn w systemie. Jedzenie żywności , które są znane w celu poprawy zdrowia wątroby może powodować zwiększenie energii, zdrowej skóry i poprawę nastroju . Trawienie będzie też lepiej .

Odtruwa Foods

jedzenie prawo rodzajów żywności może poprawić sposób funkcje wątroby . Niektóre produkty , takie jak jabłka , buraki i marchew może mieć oczyszczający wpływ na wątrobę . Produkty te mogą wiązać się z toksyn i wspomaga wątrobę z płukania je z organizmu . Warzywa odtruwające obejmują brukselka, kalafior i brokuły . Buraki sąsilny tonik wątroby , ponieważ mogą one pochłaniać metale ciężkie w wątrobie i pomagają prowadzić je z organizmu .

Rozważ zakup ekologicznych warzyw , aby uniknąć szkodliwych pestycydów i innych substancji chemicznych , które mogą mieć wpływ na stan zdrowia wątroby . Obejmują 07:55 porcji warzyw i owoców w diecie każdego dnia . Picie ośmiu do 10 szklanek czystej wody i unikać kawy i napojów alkoholowych . Gorzkie pokarmy , takie jak cykoria , rakiety, i mniszka lekarskiego może również przyczynić się do stymulowania przepływu żółci i pomaga oczyścić wątrobę z toksyn .
Zbiory Ziołowe suplementy

Twoja wątroba może skorzystać od razu od zdrowej diety . Jednakże może to zająć trochę czasu , aby zauważyć różnicę w czynności wątroby , jeśli cierpią z powodu wszelkiego rodzaju przewlekłej choroby wątroby . Być może trzeba będzie podjąć dodatkowe suplementy wątroby , takie jak ostropestu plamistego . Jeśli wziąć jakieś leki na choroby wątroby lub raka wątroby , należy porozmawiać z lekarzem przed dodaniem ziół do schematu .
Zdrowe Tłuszcze

Warto dodać zdrowe tłuszcze i oleje do Twoja dieta oprócz owoców i warzyw. Zdrowe tłuszcze zawierają omega -3, kwasy tłuszczowe, które mogą zmniejszać zapalenie ciała i wspomagającymi proces gojenia . Twoja wątroba może korzystać z tego jest , jeśli stało się powiększenie i stan zapalny z powodu choroby . Omega - 3 kwasy tłuszczowe mogą również poprawić stan zdrowia Twojego serca , mózgu i skóry . Te zdrowe tłuszcze znajdują się w rybach , takich jak łosoś , tuńczyk, halibut , innego życia morskiego , takich jak glony i kryla , niektórych roślin , oleje z orzechów i suplementami .
Expert Insight

Sandra Cabot , MD jestspecjalistą zdrowia wątroby , który stworzył blog poświęcony detoksykacji i poprawy funkcji wątroby . Według Cabot , nieodpowiednia dieta jest jedną z najczęstszych przyczyn słabej czynności wątroby . Ludzie z wątróbki otłuszczone może nawet rozwijać blizny lub marskość wątroby , która może być tak samo źle, jak marskość wątroby spowodowana alkoholem . Utrzymać wagę pod kontrolą , aby pomóc zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu na wątrobie . Imperium