Przykłady produktów, które są lipidy

Tłuszcze są uważane za składniki odżywcze i są niezbędne w naszej diecie . Organizm nie może produkować te składniki odżywcze , dlatego ważne jest, my je spożywać. Lipidy "składają się tłuszcze i oleje są wysokoenergetycznej otrzymując cząsteczki składające się głównie z dwutlenku węgla (C ) , wodoru (H ) i tlen ( O) ". Lipidy są doskonałym źródłem energii , ale również tłuszczu . Lipidy są nasycone lub nienasycone. Nienasycone lipidy są ciekłe w temperaturze pokojowej. Takie lipidy olejach lub oleju z ryb . Nasycone lipidy są stałe w temperaturze pokojowej. Tłuszcze dostać złą reputację, gdyż są onegłówną przyczyną wysoki poziom cholesterolu , zwłaszcza tłuszczów nasyconych . Jednak są one również częścią wielkiej piramidy żywieniowej i są niezbędne dla zdrowego ciała , z umiarem . Olej rybny Olej

Ryba jestnienasycony lipidów , że pochodzi z konsumpcji " makrela, śledź , tuńczyk , halibut , łosoś, wątroby dorsza , wielorybi tran, tran lub uszczelnienia lub suplementów oleju rybnego. "; Olej z ryb jestbardzo dyskutowane lipidów , Rxlist.com twierdzi, że oleje rybne " może znacznie zmniejszyć stężenie we krwi w rodzaju triglicerydów tłuszczu nazwie . To może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca . "
Wieprzowina

Wieprzowina jestjedzenie z najwyższego poziomu tłuszczów nasyconych i wszystkich gramów tłuszczu . Mięso pochodzi w postaci żeberek , boczku , kiełbasy wieprzowej i szynki . Zużycie dużych ilości wieprzowiny, który ma wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych prowadzi do wysokiego poziomu triglicerydów we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów są często oznaką ostrzegawcze z otyłością lub wysokich poziomów cholesterolu . Imperium Wołowina

Wołowina jest formą tłuszczów nasyconych lub lipidów . Jak wieprzowina , wołowina jest wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i wszystkich gramów tłuszczu . Mimo, że wołowina jestźródłem wysokiej energii z pożywienia , może też byćźródłem wysokiego poziomu cholesterolu . Imperium