Pokarmy , które powodują zatrzymywanie wody

Twoje ciało jest przede wszystkim woda . Jedzenia niektórych pokarmów w diecie może powodować zatrzymanie wody . Zmiana , co jesz i jak często jesz może zmniejszyć problem retencji wody i czujesz się bardziej komfortowo . Zawsze zasięgnąć porady lekarza , szczególnie wtedy, gdy występują znaczne zatrzymanie wody , od poważnych problemów zdrowotnych bazowe może byćprzyczyną . Funkcje wody w organizmie

funkcji wody w organizmie jest amortyzować stawów , ochrona pewnych obszarów ciała i pomóc w funkcjonowaniu komórek . Właściwa równowaga wody w organizmie utrzymuje Ci zdrowe i silne . Gdy komórki wypełniają się zbyt dużo wody , możesz stać się nadęty i zatrzymywania wody . Niektóre pokarmy w diecie powoduje wzdęcia i retencji wody .
Sól Przyprawy

Większość ludzi zjada więcej soli , niż ich organizm potrzebuje codziennie . Dodawanie soli do żywności jest jednym z najgorszych rzeczy uwagi , jeśli masz problemy retencji wody . Zamiast żywności Doprawić sokiem z cytryny , niewielką ilość płatków czerwonej papryki lub substytutem soli .

Tłuszcze nasycone

Nasycone tłuszcze mają tendencję do pogorszenia zmiany hormonalne u kobiet przed ich cykle miesiączkowe i zwiększenia retencji wody . Podroby , ciemne mięso drobiowe , cielęcina, wieprzowina , produkty z pełnego mleka i wołowiny powinna być ograniczona w diecie przeznaczonej do pomocy problemy retencji wody . Zastępca ryb zimnowodnych i odtłuszczone produkty mleczne do zmniejszenia retencji wody .

Smażone potrawy powodują zatrzymywanie wody , ponieważ z nasyconych tłuszczów w procesie gotowania , plus sól jest często dodaje się do nich . Frytki , poobijany i zmaltretowany smażone mięso smażone warzywa powinny być całkowicie wyeliminowane z diety , aby pomóc w problemach retencji wody .
Warzywa konserwowe

Warzywa w puszkach są zazwyczaj bardzo wysoka zawartość sodu . Sodu stosowany do utrzymywania dłuższy okres trwałości. Przełączyć się do świeżych warzyw lub mrożonych warzyw . Płukania warzyw w puszkach kilka razy w sitko przed ich gotowania .
Za mało cukru

Kiedy organizm ma za mało glukozy , to wyciągnie cukru z krwi. Zwraca również w wodzie . W efekcie następuje zatrzymanie wody . Spadek progesteronu lub terapii estrogenowej mogą powodować niskie stężenie cukru we krwi . Wiele kobiet będzie miało niższy poziom cukru we krwi na tydzień przed menstruacją .

Zwiększ spożycie produktów skrobiowych w ciągu tygodnia przed miesiączką . Dodaj pieczywo, ryż, krakersy , makarony, płatki zbożowe i ziemniaki do codziennej diety . Mniejsze posiłki i przekąski w ciągu dnia pomoże utrzymać wyższe i bardziej kontrolowane poziom cukru . Z kolei to zmniejszenie ilości retencji wody . Imperium