Jak uruchomić Raw Diet Warzywa
Rozpoczęcie surowe warzywa dieta wiąże się z całkowitą zmianą stylu życia . Surowe pożywienie są całe owoce i warzywa , które nie zostały w żaden sposób . Te produkty zawierają pokaźne ilości błonnika , witamin, minerałów i innych składników odżywczych . Sklepy spożywcze zawierają asortyment surowej żywności , ale można też znaleźć tych zdrowych opcji na rynkach rolnika i sklepach ze zdrową żywnością . Wybrać między surowego produktów ekologicznych lub tradycyjnej żywności . Organiczne, surowe pożywienie są uprawiane bez użycia środków chemicznych , takich jak pestycydy lub herbicydy . Rzeczy, które musiszSurowe książek żywności receptury
mycia warzyw
Pokaż więcej instrukcji
1
Kup surowe książki receptur żywności lub tworzyć własne receptury . Zastanów się, jakie rodzaje żywności chcesz jeść do każdego posiłku . Zdecyduj , czy chcesz zjeść 100 procent surowej żywności lub kombinacja surowych i gotowanych potraw .
2
Dodać surowe listę zakupów żywności . Napisz, żywności dla całego tygodnia , które obejmują różnorodne warzywa w planie . Dodać listę według receptur chcesz spróbować . Twój organizm nadal potrzebuje pokaźne ilości białka , więc oprzeć swój przepis obejść . Organiczne soi zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy organizm potrzebuje . Rośliny strączkowe są również bogate w białko i inne składniki odżywcze . Musisz jeść jakiś rodzaj białka oprócz warzyw .
3
Kup swoje surowej żywności w sklepie spożywczym lub na rynku lokalnym rolnika. Można również uprawiać własne jedzenie lub przyłączyć się do żywności w kooperacji w celu uzyskania owoców.
4
Mycie surowe pożywienie , zanim je zjem . Surowe pożywienie mają potencjał zawierają patogeny . Użyj mycie owoców i warzyw do szorowania i mycia produktów przed jedzeniem , nawet jeśli jest to organiczny .
5
jeść surowe warzywa do każdego posiłku w ciągu dnia . Przekąska na kije marchwi , selera, ogórków i innych surowych warzyw między posiłkami . Tworzyć własne surowe dipów z czosnkiem, karczochów i awokado dip przekąski w. Imperium
