Nadnerczy i Żywienie

Nadnercza wpływa każdej komórki i organy w ciele . Wymagają konkretnych składników odżywczych do wykonywania ich wiele ważnych funkcji . Witamina C

Mając odpowiednie witaminy C w organizmie, zmniejsza stres nałożonego na nadnerczach poprzez pomoc w detoksykacji , zwalczanie infekcji , zarządzania stresem i jako naturalne leki przeciwhistaminowe .

B - kompleks i witaminy B5

Witamina B5 ( kwas pantotenowy ) jest potrzebny do wytwarzania kortyzolu w organizmie. Biorąc od 250 do 500 mg tej witaminy do trzech razy dziennie może promować zdrowie nadnerczy . Ponieważ witaminy z grupy B działają najlepiej w grupie, B-kompleks witaminy powinny być również podjęte . Imperium potasu

Potas jest niezbędny dla gliko - kortykoidów nadnercza " hormony . Dobrym źródłem potasu są banany , ziemniaki , cytryny , pomarańcze , pietruszką i czosnkiem .
Witaminyi cynk

Zarówno witaminyi cynk są niezbędne dla metabolizmu nowe białka w organizmie.
wapnia i magnezu

Biorąc 750 do 1000 mg cytrynianu wapnia , wraz z 400 do 500 mg cytrynianu magnezu może być korzystne dla kontroli stresu nadnerczy i promowania spokojny sen .
Zbiory Czego unikać

aby utrzymać optymalne zdrowie nadnerczy , należy unikać jedzenia owoców rano , jeść żadnych potraw mogą być uczuleni lub wrażliwe do , kofeina , rafinowany cukier , alkohol i produkty spożywcze zawierające białą mąkę . Imperium