Najlepszym źródłem witaminy B

witaminy z grupy B przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego , co pomaga zapewnić odprężenie i potrzebna energia. Grupa B kompleks witamin są jednymi z najważniejszych witamin , ponieważ wykonują one wiele funkcji w organizmie , które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia . Witamina B jest również doskonałym urody witaminy , ponieważ pomaga zrównoważyć olej w skórę , co może zmniejszyć trądzik. Ponadto , witamina B pomaga promować zdrowe włosy , skórę i paznokcie . Łosoś

Łosoś jest jedną z ryb najbardziej bogatych w składniki odżywcze , które można jeść . Nie tylko łososia załadowany dobre tłuszcze i oleje , a także zawiera łososia wysokie poziomy witamin z grupy B i innych substancji odżywczych. Łosoś jest dobre dla skóry , ponieważ zawiera wiele witamin , takich jak witamina urody B , E i A , żeby wymienić tylko kilka. Łosoś zachowuje najwięcej pożywienia , gdy jest pieczone lub pieczonej .
Surowego mleka

Innym doskonałym źródłem witaminy B jest surowe mleko . Surowe mleko pasteryzowane nie został więc nadal zawiera wszystkie niezbędne enzymów i składników odżywczych. Surowe mleko jest bardzo wysoka w witaminy z grupy B , co czyni go jednym z najlepszych źródeł witaminy B . Spróbuj kupić surowe mleko z mleczarni organicznym , który jest czysty i zadbany . Imperium Jaja

Jaja sądoskonałym źródłem witaminy B. Na jednym jaja były oznaczone jako czas dla nas źle z powodu dezinformacji na temat cholesterolu . Jednak teraz jaja odnowiły swoją reputację , ponieważ nowe informacje wskazują, że jajka zawierają dobre tłuszcze , które są rzeczywiście potrzebne w organizmie . Jaja zawierają również duże ilości białka i innych składników odżywczych , takich jak witaminy z grupy B .
Kurczak

kurczaka jest podstawą dla większości ludzi , ponieważ jestchude źródła białka . Kurczak jestulubionym rodziny , bo to może być gotowane na tak wiele sposobów . Kurczak i inne mięsa są świetne źródła witamin z grupy B . Jedzenie kurczak dwa do trzech razy w tygodniu, może pomóc w zapewnieniu , że dajesz swojemu organizmowi odpowiedni poziom białka i witamin z grupy B niezbędnych do optymalnego zdrowia .

Drożdże piwne

drożdże piwne jest kolejnym doskonałym źródłem witaminy B. drożdże piwne mogą być dodawane do dań obiadowych lub białko trzęsie . Drożdże piwne jestkarma ponieważ zawiera witaminę B, jak również białka i inne składniki odżywcze . Drożdże piwne można również znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w internecie. (Patrz Zasoby poniżej, aby kupić drożdże piwne . ) Imperium