banany i Odchudzanie

Jedzenie bananów na co dzień jest jedną z najlepszych rzeczy , które możesz zrobić dla swojego zdrowia . Banany sącałe jedzenie bogate w tak wielu witamin i minerałów . Banany także smakuje wyśmienicie , co czyni jeidealnym śniadanie lub przekąskę żywności . Możesz dodać świeżych bananów do koktajli lub jeść je w całości . Kolejną wielką rzeczą bananów jest ich konsystencja pozwala czuć się pełna szybciej . W zamianuczucie pełności pomoże Ci czuć się zadowolony , tak aby mniej jeść . Odżywiania

Banany sąbardzo pożywne jedzenie . Kiedy organizm otrzymuje witamin i minerałów z żywności , aby lepiej spalić tłuszcz , ponieważ nasze komórki są znacznie zdrowsze i bardziej efektywną pracę . Banany są ładowane włókna , potasu , witaminy B6 i witaminy C , wraz ze śladowymi ilościami wiele innych składników . Banany są beztłuszczowe .
Potasu

Jednym z głównych składników znajdujących się w banana jest potas . Potas jest takieważne , ponieważ pomaga mineralnej organizmu na tak wiele sposobów . Potas wpływa na zdrowie mięśni i pomaga spożycia soli kontrola przez przetwarzanie i pozbyć nadmiaru sodu . Ponadto potas pomaga również kontrolować ciśnienie tętnicze krwi . Banany zawierają również dobre dzienną dawkę magnezu. Magnez jest kolejnym mineralnej , która pomaga promować wchłanianie wapnia , wraz z poprawą zdrowia mięśni . Imperium Energia

Banany również przyczynić się do zwiększenia poziomu energii , co jest bardzo korzystne do utraty wagi . Jest bardziej prawdopodobne, aby schudnąć , jeśli prowadzą aktywny tryb życia . Diety to tylko jeden element układanki , gdy dojdzie do utraty wagi . Trzeba także wykonywać przez co najmniej 30 minut każdego dnia . Niektórzy ludzie nie korzystają , ponieważ oni nie mają energii . Biorąc witaminy oprócz jedzenie całej żywności , takich jak banany to jeden sposób, aby dać organizmowi paliwo potrzebne do energii .
Niskokaloryczne

banan wypełni można się bez dodawania zbyt wiele kalorii w diecie . Średniej wielkości banan zawiera tylko około 140 kalorii . Banany mają również słodki smak , który może przyczynić się do ograniczenia głodu i spełniać swoje słodycze . Niektórzy ludzie unikają banany podczas diety , ponieważ mają zły pomysł . Tak banany zawierają więcej kalorii niż inne owoce , ale banany są jeszcze bardzo mało kalorii w porównaniu do wielu innych produktów spożywczych . Ponadto banany zawierają składniki odżywcze w celu wspierania zdrowego metabolizmu i banany dostarczają organizmowi odpowiedniego rodzaju energii .
Uczucie pełności

Banany są bardzo grube i bogaty , więc wypełnić żołądek bardzo szybko , co sprawia, że czujesz się pełna . Ponadto , potrzeba więcej czasu trawienia banana porównaniu do innych owoców , takich jak jabłka lub nektarynki . Kiedy trawienie spowalnia również czują się pełniejsze dłużej . To może być dobre , gdy jeść prawo zdrowej żywności . Imperium