Żywność z CLA

CLA ( sprzężony kwas linolowy ) jest ważnym elementem zdrowej diety . CLA jestskładnikiem tłuszczu, który został pokazany na powolny proces pewnych typów nowotworów i chorób serca według Lynnette Harris University of Utah Extension Service. Wydaje się również , aby zmniejszyć zawartość tłuszczu w organizmie i zwiększa beztłuszczową masę mięśniową , a także do wzmocnienia systemu odpornościowego . CLA jest sprzedawany jako suplement diety , ale jest również dostępna w wielu produktach spożywczych , które można wykonać część regularnej diety . Nabiał

CLA występuje w produktach mlecznych . Jednak najnowsze tendencje w kierunku żywności o niskiej zawartości tłuszczu oznacza, że ​​ludzie są malejące spożycie CLA . W odniesieniu do CLA , wszystkie produkty mleczne nie są równe. Krów karmionych trawą produkują znacznie więcej CLA niż ziarna karmione krowy, a mleko pełne zawiera znacznie więcej CLA niż niskiej zawartości tłuszczu mleka . Niektóre chemicznych w żywych rosnącej trawie zwiększa produkcję krowy CLA , ale badania nie odkrył dokładnie co to jest . Ser i masło są także doskonałym źródłem CLA
Mięso

Mięso od przeżuwaczy - . Krowy , jagnięcina , indyk, bawoły , jelenie , kozy , itp. - są dobrym źródłem CLA . We wszystkich kategoriach, zwierzęta , trawy karmione produkują znacznie więcej CLA niż robić te, które są ziarna karmione . To jest jeden powód, aby sprzyjać zwierząt na wolnym wybiegu w diecie . Znalezienie źródła CLA jest też coś dla wegetarian i wegan , aby wziąć pod uwagę przy wyeliminowanie mięsa ze swojej diety .

Grzyby

Grzyby są kolejnym ważnym źródłem CLA . Badania finansowane przez Breast Cancer Prevention Program Kalifornii odkrył, że substancje chemiczne w grzyby pomagają tłumić enzymu , który wytwarza estrogen , na których nowotwory piersi są zależne .
Oleje Wysoka kwas linolowy

rodzaj oleju można stosować w codziennym gotowaniu mogą wpływać spożycie CLA . W badaniu odnotowano w National Institute of Health National Library of Medicine , który w porównaniu różnych wspólnych olej , okazało się, że olej szafranowy jest zdecydowanienajlepszym źródłem CLA , a następnie olej sojowy i olej kukurydziany . Len produkowany mały i słonecznikowy produkowany żaden. Imperium