Jak zwiększyć swoją odporność

Najlepszym sposobem uniknięcia zachorowania jest o konserwacji zapobiegawczej . Nikt nie lubi chodzić do lekarza lub do szpitala . Świetny sposób na osiągnięcie tego celu jest zwiększenie odporność organizmu . Istnieje wiele kątów można podjąć, aby chronić siebie , że są czymś więcej niż tylko biorąc ogromne ilości tabletek . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się kilka kluczowych punktów kontrolnych i działań w celu włączenia do dnia swojej , który może wnieść swoje ciałolekko pracujące , urządzenie odporne zarodkowej . Instrukcja
1

Czy inny zestaw . Można też przejść na kolejny spacer , jazda rowerem , jogging , a nawet pływać . Najważniejsze jest to ćwiczenie jest znana , aby zwiększyć swoją odporność. Postaraj się, aby co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej na co dzień i przyczyniasz się do odwrócenia przeziębienia , infekcje , a nawet depresji . Zaplanuj go do dnia tak jak to spotkanie biznesowe , a ty nigdy nie udać.
2

wyeliminować fast foodów . Jedzenie żywności , które są bogate w tłuszcze , przetworzone i pełne chemikaliów nie tylko nic nie robi dla swojego immunitetu , ale faktycznie naraża go . Również pozbyć się kawy, sody i alkoholu . Nie ma nic , że sabotujeimmunitet więcej niż super talerz nachos zmyte z mroźnych kubkami pełnymi projektu , który jest na specjalny .
3

Przedstaw jedzenie bardziej funkcjonalny w diecie . Są to produkty, które mają szczególne korzyści dla organizmu . Są bogate w składniki odżywcze , witaminy , minerały, przeciwutleniacze i włókna. Niektóre przykłady byłoby marchew, brokuły , jabłka , owoce cytrusowe , warzywa , owoce , aliums , nasiona i orzechy . Po ich zakupie , świeże jest najlepsze. Ale jeśli nie można ich dostać , zamrożone powinny być następnym rozwiązaniem.
4

Pij dużo wody . Przyczynia się to do spłukiwania zanieczyszczeń, a toksyny z układu. Nie picie wystarczającej ilości wody jest analogiczna do nigdy mycie samochodu w czasie zimy. Wszystko to wzbogacone chemicznie wypieki na brud i błoto przyklejone do twojego samochodu w końcu spowodować utlenianie i jeść przez malowanie . Cóż to samo może się zdarzyć do ciała z wyjątkiem od wewnątrz . To nie jestcałkiem myśl . Spróbuj cel dla 64 do 80 uncji dzień .
5

nie pozbawić się snu . To prowadzi swoją odporność w dół ciemnej i burzliwej drodze. Zawsze należy dążyć do 6 - do 8-godzinnego zakresu i spróbuj pozostać zgodne z cyklu snu . Kiedy jesteś na miejsce do spania dziwnych godzinach w różnym czasie ,organizm ma trudności z przystosowaniem więc odporność spada . Nie wspominając już ,ciało ma swoje najlepsze gojenie podczas dobrze przespanej nocy .
6

Nie bierz życia zbyt poważnie . Staraj się trzymać za wolne od komplikacji i negatywnych , jak to możliwe . Nie jest tajemnicą , że stres jest zdecydowanienajczęstszą przyczyną choroby, choroby i śmierci na świecie . Życie jest cenne , a sposobem na krótko , aby opakowane w rzeczy, które są w większości bez znaczenia . Po prostu oddychaj , zrelaksować się i być cierpliwym . Odpowiedź na twoje problemy jest nie więcej niż wyciągnięcie ręki od hotelu. Imperium