Ocet jabłkowy dla Weight Loss &Dobre zdrowie

Ocet ,produkt fermentacji , jest wykonany z wielu ziaren i owoców , w tym ryżu , trzciny cukrowej , kokos, winogron i jabłek . Kwas octowy jest to, co sprawia, że ​​ocet kwaśny . Alternatywne opieki zdrowotnej adwokaci tout ocet jabłkowy cydr jako środek ludowej , która zawiera specjalne świadczenia zdrowotne i właściwości potrzebne do utraty wagi . Witaminy i minerały

Zwolennicy octu jabłkowego jako alternatywa medycyny twierdzą, że jest bogata w niezbędne witaminy i minerały . Analiza octu jabłkowego przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych sugeruje inaczej . Łódź

łyżki. z octu jabłkowego zawiera jeden mg wapnia . Typowy dorosły potrzebuje 1000 mg na dobę .

USDA znaleziono żadnych mierzalnych ilości pektyny , rozpuszczalny błonnik, z octu jabłkowego . Rozpuszczalne włókna wiązania do cholesterolu , co pozwala wykonywać je z ciała. Znaleziono w pektyny jabłka , ale nie ocet jabłkowy cydr .

PodobnieUSDA nie znalazł witaminy A , B6, C, E, K, ryboflawiny , tiaminy , niacyny kwasu foliowego lub kwas pantotenowy z octu jabłkowego . Ani nie ocet jabłkowy cydr zawiera beta - karoten , teobromina , alfa - karoten , likopen , beta- kryptoksantyna , zeaksantyny i luteiny .
Odchudzanie

ocet jabłkowy ograniczyć apetyt i spalić tłuszcz ?

Katherine Zedratsky ,dietetyk w Klinice Mayo , mówi , że nie ma dowodów klinicznych , że biorąc ocet jabłkowy cydr jest skuteczny w utracie wagi .

Uroda i zdrowie publicysta Dr Andrew Weil mówi: " nie ma absolutnie żadnych naukowych dowodów pokazuje , że ocet jabłkowy cydr może pomóc w utracie wagi lub , że zawiera jakieś magiczne składniki, które pomogą Ci schudnąć . "

2005 naukę 12 osób , często cytowane w internecie bez konkretnego przypisania , że ci, którzy brali niewielkie ilości octu razem z kawałkiem chleba, czułem się bardziej zadowoleni niż ci, którzy jedli tylko chleb . Wielkość badania była zbyt mała , otrzymując ważnych wyników. Ocet jabłkowy nie był testowany . Imperium Ocet i Cukrzyca

jabłkowy cydr może być pomocne dla diabetyków.

Komórki ciała w osób z cukrzycą typu 2 stają się oporne na działanie insuliny , hormonu, który pomaga organizmowi odzyskać cukier z węglowodanów . Cukier tworzy się we krwi , głodu komórek. Jedna z teorii głosi , że ocet może inaktywacji enzymów , które zmieniają węglowodanów w cukier .

Dr Carol S. Johnson i jej koledzy z Arizona State University przeprowadził badanie wpływu biorąc octu przed posiłkami 2004 . Jedna trzecia z 29 osób miało cukrzycę typu 2 , jedna trzecia wykazała oznaki przedcukrzycowej i jedna trzecia były zdrowe . Naukowcy odkryli, że biorąc octu przed posiłkami znacznie zwiększona wrażliwość na insulinę i zmniejszenie skoki insuliny i glukozy po posiłkach .
Dodatkowe korzyści

kwasu octowego w ocet jabłkowy cydr i inne octy stwierdzono pomagaprzyswajanie wapnia tym ważne związki mineralne . Kobiety, które są z nietolerancją laktozy mogą korzystać vinaigrette wykonane z octu jabłkowego na zielone warzywa liściaste , które sągłównym źródłem wapnia w miejsce produktów mlecznych.

Jabłko ocet jabłkowy może być używany w miejsce soli i środków spożywczych zawierających tłuszczów nasyconych i trans , aby jedzenie smakuje lepiej , pomocne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi , które jedzą niskotłuszczowe diety .

Wiele japońscy naukowcy mają dwukrotnie badali wpływ octu na szczurach . 2001 Badanie opublikowane w biologii , biotechnologii i biochemii , okazało się, że kwas octowy w occie może obniżać ciśnienie krwi u szczurów . 2006 Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition odkryli, że ocet może obniżyć poziom cholesterolu u szczurów .
Innych roszczeń

Niewielki badania roszczeń terapeutycznych korzyści dla zdrowia z octu jabłkowego . Badania , które zostały przeprowadzone na szczurach , kultur komórkowych w laboratoriach lub małych populacji ludzi. Oczekiwaniu większych badań z udziałem ludzi , wyniki powinny być postrzegane rozważnie jako wstępne lub niejednoznaczny .

Twierdzi, że trawienie pomoc ocet jabłkowy cydr , myje toksyn z organizmu i odwraca proces starzenia się na podstawie niepotwierdzonych .


niefiltrowane ocet

Zwolennicy octu jabłkowego jako środka ludowej polecam ocet , który jest niefiltrowane , nieprzetworzone i organiczne . Ten ocet jest mętna w kolorze brązowym i może mieć w nim pływające substancję , która wygląda jak pajęczyna . Jest to znane jako " matka ". Ci, którzy zachwalają ten ocet powiedzieć, że jest bardziej pożywne niż jasnych , czystych odmian handlowych znajdujących się w większości supermarketów .
Ostrzeżenie

Ci, którzy ocet jabłkowy cydr za to, co uważają za jego zalety lecznicze powinny rozcieńczyć go wodą lub sokiem przed połknięciem go . Czysty ocet może uszkodzić tkanek w jamie ustnej i gardle i erozji szkliwa zębów. Może również podrażniać błonę śluzową żołądka ludzi cierpiących na wrzody , zgaga lub kwasu refluks .

Ocet podjęte w dużych ilościach może spowodować utratę potasu u pacjentów przyjmujących leki moczopędne . Jeśli masz osteoporozy lub niski poziom potasu , przed podjęciem ocet jabłkowy cydr do celów leczniczych, należy skonsultować się z lekarzem .

Stosowanie dużych ilości octu jabłkowego może potencjalnie oddziaływać z przeczyszczających i leków dla chorób serca . Imperium