Kiełki fasoli mung Odżywianie

kiełki fasoli mung , znane także jako kiełki fasoli , są szeroko stosowane w kuchni azjatyckiej . Są onepopularne ze zdrową żywnością , są dostępne przez cały rok , mają świeży, chrupiący smak i mogą być spożywane świeże lub gotowane . Witamina Treść

kiełki fasoli są uważane zadobre źródło tiaminy , niacyny , witaminy B6 i kwas pantotenowy . Są one uważane za bardzo dobre źródło witaminy C , K , ryboflawiny i kwasu foliowego .
Mineral Content

Mung kiełki fasoli są bogate w magnez , fosfor, potas , miedź i manganu .

Ogólne Żywienie Informacje

Mung kiełki fasoli nie zawierają cholesterolu , około 30 kcal , 3 g białka , 6 g węglowodanów i tylko 2 g tłuszczu . Kiełki fasoli są bogate w białko , błonnik i enzymy .
Dostępność

kiełki fasoli mung można kupić w puszkach lub świeże w przejściu spożywczego lub może być kiełki na swoje blacie kuchennym . Kiełki są dostępne przez cały rok . Sprawdzić białe kapusty z odrobiną wilgoci przy korzeniach .
Ostrzeżenie

Istnieje ryzyko ewentualnych chorób przenoszonych przez żywność , jeśli jeść surowych kiełków . Gotowanie niszczy szkodliwe bakterie i mycia i chłodzenia może zmniejszyć ryzyko choroby. Nigdy nie jeść kiełków , które sątrochę śliski lub pachnieć . Imperium