Żywność , która zmniejsza zespołu niespokojnych nóg

Choć początki są często trudno wskazać , naukowcy łączyli kilka przypadków zespół niespokojnych nóg (RLS) do niedoboru substancji mineralnych , które mogą być złagodzone poprzez zmiany w diecie . Co to jest RLS ?

RLS dotyczy około 12 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych . Głównym objawem RLS jestpieczenie lub uczucie pełzania w nogach , zwłaszcza, gdyczłowiek leży. W rezultacie, ludzie, którzy cierpią z RLS mają trudności z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu , które mogą doprowadzić do poważnego zmęczenia i wyczerpania .
Głównych przyczyn

RLS zazwyczaj spowodowane chroniczną chorobą , która wpływa na układ nerwowy . Niewydolność nerek , cukrzyca , choroba Parkinsona i neuropatia obwodowa wszystkie zostały związane z RLS i mają tendencję do ustąpienia lub znika całkowicie w leczeniu tej choroby. Niektóre leki , w tym leki anty - napadowych , leki anty - psychotyczne i leków , nawet na zimno i alergii , były znane wywołać RLS . Kobiety w ciąży są również znane , aby wyświetlić łagodne objawy RLS w ostatnim trymestrze ciąży , ale objawy zwykle ustępują po czterech tygodniach od porodu. Imperium innych przyczyn

Chociaż 50 procent przypadków idiopatycznego RLS są uważane ( pochodzenie nieznane) , inne są związane z niskim poziomem żelaza lub niedokrwistość . Częstość występowania i nasilenie objawów RLS mogą być również wywołane przez spożycie kofeiny , tytoniu i alkoholu , ale nie są przyczynami RLS .
Co jeść

nie jest znane lekarstwo na RLS , ale zmiany w diecie mogą miećwpływ na objawy , w tym skokowych ruchów nóg i gwałtownych ruchów , które zakłócają sen i może mieć druzgocący wpływ długoterminowy . Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i uderzenie ( NINDS ) sugeruje , że jedzenie produktów bogatych w kwas foliowy , takie jak szpinak , szparagi i zielone warzywa liściaste może pomóc złagodzić objawy. Inne pokarmy , takie jak wątroba, jaja , ryby, świeże owoce i orzechy są równieżdobrym źródłem kwasu foliowego i powinny być spożywane regularnie .
Jak jeść

Dodatkowo do jedzenia produktów spożywczych odpowiednich do jedzenia częstych małych posiłków ułatwia również utrzymywanie poziomu składników odżywczych i minerałów w organizmie na stałym poziomie . Jak to jest w przypadku wielu schorzeń , jedzenie prawo żywności nie jestpanaceum , ale jest to dobry dodatek do innych form leczenia . Imperium