Co pić na diecie płynnej?
* Rosół . Rosół to kolejna dobra opcja w przypadku diety płynnej, ponieważ ma niską zawartość kalorii i zapewnia elektrolity.
* Soki owocowe i warzywne . Soki owocowe i warzywne są dobrym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, ale są również bogate w kalorie. Dlatego należy je spożywać z umiarem.
* Woda kokosowa . Woda kokosowa jest dobrym źródłem elektrolitów i ma lekko słodki smak.
* Herbaty ziołowe . Herbaty ziołowe to dobry sposób na nawodnienie organizmu i uzyskanie dodatkowych składników odżywczych.
* Koktajle proteinowe . Koktajle białkowe mogą być dobrym rozwiązaniem dla diety płynnej, ponieważ dostarczają białka, witamin i minerałów.
* Napoje sportowe . Napoje sportowe mogą być dobrym rozwiązaniem w przypadku diety płynnej, ponieważ dostarczają elektrolitów i węglowodanów. Są jednak również bardzo kaloryczne. Dlatego należy je spożywać z umiarem.
Wskazówki dotyczące stosowania diety płynnej:
* Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj ilość wypijanych płynów każdego dnia.
* Pij małe ilości płynu w ciągu dnia, a nie duże ilości na raz.
* Unikaj picia napojów gazowanych, ponieważ mogą powodować wzdęcia i gazy.
* Dodaj smaku do swoich płynów świeżymi owocami, warzywami lub ziołami.
* Jeśli czujesz się głodny, jedz małe, częste posiłki składające się z łatwo przyswajalnych pokarmów, takich jak owoce, warzywa i chude białko.
* Przed rozpoczęciem diety płynnej porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dieta płynna może nie być odpowiednia dla wszystkich.
