Wytyczne rządowe dotyczące zdrowego odżywiania u dzieci

Rząd zaleca , że dzieci powinny jeść gamę produktów spożywczych, w tym zbóż, warzyw, owoców, mleka , mięsa i chleba . Rodzice powinni upewnić się, że dzieci jedzą produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i mięsa i ograniczyć ich spożycie cukru i tłuszczu stałe . Rekomendacje

Amerykański Departament Rolnictwa , Żywności i Żywienia Nauki formułuje swoje zalecenia w programie " Moje Pyramid " . Rodzice powinni starać się upewnić, że dzieci jedzą 6 uncji ziarna każdego dnia (najlepiej całe ziarno zbóż i pieczywo pełnoziarniste ); Zakres warzyw ( 2 1/2 filiżanki dziennie ); 1 1/2 szklanki owocówdziennie; trzy szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub ( bez tłuszczu ) na dobę ( dwa kubki dla dzieci w wieku od 2 do 8 ) i 5 uncji dzień chudego mięsa lub ryby . Orzechy i nasiona są również dobrym wyborem .
Zbiory Rozważania

Rodzice powinni wybierać zdrowe metody jak do pieczenia, gotowania ruszcie lub grillowania i unikać smażonych potraw .

Ćwiczenie

zdrowe odżywianie jestkrokiem we właściwym kierunku zdrowego życia , ale rząd uważa również , że dzieci powinny wykonywać więcej . To sugeruje, około 60 minut aktywności dziennie przez większość dni , ale może obejmować wiele rozrywek , takich jak taniec czy rolkach . Imperium