Znaczenie żywienia do własnego zdrowia

Żywienie odgrywa podstawową rolę w osobistym zdrowia --- odżywianie wpływa na to jakciało wygląda , czuje się i wykonuje . Trzy z czterech Amerykanów umiera co roku na choroby związane z dietą ; zdrowe zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu choroby dietozależnych i poprawić jakość życia . Funkcje

Ludzie potrzebują sześć klas podstawowych składników odżywczych , aby przetrwać w dobrym zdrowiu : woda, węglowodany, lipidy, białka , witamin i minerałów . Wybór jedzenia , które pomagają utrzymać masę ciała , podczas gdy zawierający wiele składników odżywczych, są najbardziej prawdopodobne , aby utrzymać dobre zdrowie osobiste
Funkcja

Żywienie jest jak jedzenie odżywia ciało. ; organizm potrzebuje składników odżywczych do produkcji energii , wzrostu i utrzymania tkanek i reguluje funkcje organizmu . Zdrowej żywności, wspieranie mocnych kości , lśniące włosy , wysoki poziom energii, przyjemny nastrój , jasnego myślenia i potężny układ odpornościowy . Imperium Znaczenie

Dobry stan zdrowia wymaga konsekwentnie spożywanie pokarmów bogatych w niezbędne składniki odżywcze . Zdrowej żywności są bogate w witaminy, minerały, związki fitochemiczne , włókien i jednonienasyconych tłuszczów , i są niskie w tłuszcze nasycone , tłuszcze trans, cukru , cholesterolu i sodu .
Fakty

wysoko przetworzonej żywności i produktów spożywczych o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych , cholesterolu , cukier i sól sodowa przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych, takich jak rak , cukrzyca , otyłość , nadciśnienie , choroby serca i udaru . Owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste , rośliny strączkowe , orzechy i beztłuszczowe i niskie wybory tłuszczu mlecznego pomaga organizmowi zwalczać chorobę .

Rozważania

Finanse , doświadczenia z dzieciństwa , preferencje smakowe , czynniki kulturowe , Peer wpływy , reklama , media, emocje i przekonania zdrowotne mogą mieć wpływ diety. Osobiste cele zdrowotne mogą zastąpić te czynniki nie tylko jedzenia dla zapobiegania chorobom , ale w celu maksymalizacji potencjału genetycznego organizmu na najlepszym możliwym zdrowia . Imperium