Odchudzanie Rice Diet

Ryż Dieta została opracowana przez Waltera Kempner , urodzony niemieckiego lekarza , który przybył do USA i dołączył do kadry na Duke University School of Medicine w 1934 r. To właśnie w tych latach , że okazało się, że ludzie, którzy jedli. dieta wokół ryżu rzadko miał problemy z nadciśnieniem, cukrzycą i wagi. Ryż Dieta jest również na celu ograniczenie kalorii , soli , cukru i przetworzonej żywności . Fazy ​​Rice Diet

Rice Diet był pierwotnie pomyślany jako program na miejscu . Klienci mogą nadal iść do Durham , North Carolina, kliniki , ale teraz można uczestniczyć z dowolnego miejsca. . Rice Diet uczestnicy podróż przez trzy odrębne fazy programu

Faza 1 -wprowadzająca tygodniowy etap Rice Diet Detox jestscena . Jest to dość restrykcyjne , bez soli i cukru , co pomaga przepłukać system. Będziesz mieć głównie warzywa i ryż, trochę bez tłuszczu nabiał i owoce . Dzień pierwszy to podstawowy Rice Diet ( skrobie , dwa i dwa owoce na śniadanie, obiad i kolację ) . Reszta tygodnia następujący plan lakto - wegetariańska , która może zawierać nabiał , ale nie jaja . Na śniadanie masz jeden skrobię, jeden beztłuszczowej nabiał i jeden owoc. Dla dwóch pozostałych posiłków masz trzy skrobie, trzy warzywa i jeden owoc

Faza 2 - .Druga faza tofaza odchudzania . Etap ten trwa aż do osiągnięcia docelowej masy ciała . Jeden dzień w tygodniu , masz dwie skrobie, podejście dwa owoce . Następnie znajduje się pięć dni w podejściu lakto - wegetariańskie . Ale tym razem nie jestdzień, w którym białko jest wprowadzony , w tym ryb

Faza 3 - . Gdy trafisz docelowej masy ciała , jesteś w fazie podtrzymującej . Aby utrzymać wagę off - czyli tam, gdzie większość dietetyków stracić sposób - trzeba będzie znaleźć sposób na utrzymanie zdrowego stylu życia . Wcześniejsze fazy są bardzo kalorii restrykcyjne - w ramach 1000 kalorii - . , Ale teraz można dodać dodatkowy dzień trzech białek , tym więcej ryb
Zbiory Plusy i minusy

eksperci twierdzą, że istnieją dobre i złe punkty Rice Diet. Według Toby Amidor , MS, RD ,surowe ograniczenia kalorii pozostawi wielu ludzi głodnych . I rygorystyczne zasady bez sodu i cukru, będzie to prawie niemożliwe, aby zjeść obiad . Można schudnąć bardzo szybko . Tak bardzo, że należy skonsultować się z lekarzem , gdy jesteś po plan .

Ryż potrawy koncentruje się na wiele pozytywnych aspektów prowadzenia stylu życia dla zdrowia. Uczy, o odpowiednich porcjach żywności i podkreśla pełnoziarniste , owoce i warzywa . I w przeciwieństwie do większości diet , jestnacisk na psychiczne samopoczucie , z zaleceniami do medytacji , odpoczynku i wsparcia społecznego . Imperium