Pokarmy zawierające saponiny

Saponiny są związki fitosteroli , które występują naturalnie w niektórych roślinach . Saponiny posiadają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze , oraz właściwości przeciwzapalne i immunostymulacyjne . Saponiny są w kilku żywności , dzięki czemu można łatwo dodać do swojej diety związek naturalnie . Rośliny strączkowe

Większość fasola i rośliny strączkowe zawierają saponiny , z Garbanzo ( ciecierzycy ) ziaren o najwyższy poziom saponiny , a następnie ziarna marynarki i fasolą . Foto Foto Foto Soya

soi lub soi , są również bogatym źródłem saponin , choć fermentowane produkty sojowe mają połowę ilości saponin całych ziaren soi . Imperium Czerwony wino

Według członków amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego i naukowców na University of California -Davis , czerwone wino ma wysoki poziom saponiny .
Zbiory Inne pokarmy

czerwona cebula, papryka , fasola i rośliny w puszkach agawa są inne dobre źródła saponiny .
Zbiory zioła

Kilka zioła są bogate w saponiny , w tym lucerny , żeń-szeń , kozieradka i dziki yam . Imperium