Ile kalorii powinnoDziewięć lat miały w dzień ?

Nie są zalecane dzienne wartości kalorii dla dzieci , które pomogą im uzyskać prawidłowe odżywianie wzrostu bez przejadania . Otyłość u dzieci jestpoważnym problemem dla wielu małych dzieci i nastolatków , i liczenie kalorii jest jednym ze sposobów walki z tym problemem . Ponadto , jedzenie pokarmów bogatych w witaminy mogą pomóc dzieciom pobyt pełne i oprzeć się pokusie jedzenia fast foodów . Departament Rolnictwa USA Rekomendacje

Amerykański Departament Rolnictwa (USDA ) ma wykresów , które szczegółowozalecane dzienne wartości kalorii dla dzieci płci męskiej i żeńskiej . Departament Rolnictwa opiera kaloryczne wartości spożycia na poziom aktywności dziecka . Zgodnie z planem ,kobieta dziewięć -letniego dziecka , których poziom działalności jest sklasyfikowany jako siedzący tryb życia powinny spożywać około 1600 kalorii dziennie . Jeślidziecko jest umiarkowanie aktywny , powinna spożywać między 1600 i 2000 kalorii dziennie . Tymczasem ,aktywne dziecko powinno spożywać około 1800 do 2200 kalorii dziennie . Łódź

męskich dziewięć -latków wartości kalorii są nieco wyższe . Siedzący mężczyzna dziewięć -letni powinien spożywać około 1800 kalorii dziennie, zgodnie z planem . Umiarkowanie aktywne dziecko powinno spożywać 1800 do 2200 kalorii dziennie . Aktywne dziecko powinno spożywać 2000 do 2600 kalorii . Ważne jest, aby wziąć pod uwagę poziom aktywności , tak aby nie przekroczyć kalorii . Ważne jest również, aby upewnić się, aktywnych , organy rosnące otrzymują wszystkie żywienia , których potrzebują do wykonywania przy szczytowych poziomach .

Termin siedzący tryb życia jest definiowany jako udział w średnim działalności z dnia na dzień , który nie zawiera ćwiczenia . Umiarkowany poziom aktywności są zdefiniowane jako angażowanie się w wykonywaniu równa spaceru przynajmniej 1,5 do 3 km dziennie . Wreszcie ,aktywne dziecko to osoba, która angażuje się w ćwiczenia , które przekracza spaceru trzy mile dziennie . Imperium