Pokarmy zawierające rutynę

Rutyna jestnaturalnie występujących przeciwutleniacz, który ma również właściwości przeciwzapalne . Znaleźć w wielu produktach spożywczych , rutyna chroni zdrowie naczyń krwionośnych i pomaga poprawić krążenie i ogólny stan zdrowia układu krążenia . Ze względu na jego działanie ochronne na naczynia krwionośne , rutyna jest równieżleczenie hemoroidów , żylaków i zasinienie skóry - Wszystkie dolegliwości, które wiążą się słabe lub uszkodzone naczynia włosowate i żyły . Gryka

Według Flora Zdrowia , naukowcy z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa pracują z kaszą gryczaną w swoich badaniach rutyny od ponad 60 lat . Gryka jest ekonomicznym źródłem rutyny , w wysokich stężeniach w fitochemiczne tanio dostępnego towaru . U.S.D.A. Naukowcy wykorzystali gryki obserwować efekty Rutyna jest dla zdrowia naczyń , a także w procesach produkcyjnych , aby go odizolować . Hodowcy odkryli, że selektywna hodowla może spowodować odmian gryki , które są bardzo wysokie w rutyny .
Zbiory owoców cytrusowych

pomarańcze , grejpfruty , cytryny i limonki są dobre źródła z rutyna . Miąższ tych owoców i skórki oba zawierają rutynę . U.S.D.A. Naukowcy odkryli, że rutyna jest zwykle obecne w żywności , które zawierają witaminę C. przypadkowo, rutyna pomaga włączyć witaminę C w organizmie, a także pomaga w procesie ciała witaminy. Ziołowe strony referencyjne , takie jak Flora Zdrowia zalecają spożywanie owoców cytrusowych , a nie napięte soki w celu maksymalizacji spożycia rutynę , ponieważ soki stracić dużo rutyny podczas przetwarzania.

Jagody

morwy i żurawiny są doskonałym źródłem rutyny , podobnie jak jeżyny, wiśnie i morele . Eksperci zalecają spożywanie ziołowe całe jagody zamiast soków , aby uzyskać jak najwięcej rutynę , jak to możliwe , ale nie pozwoli , że w niektórych przypadkach, takich jak żurawiny , soki świeże lub butelkowane są nadal dobre źródło rutyny . Sprawdzić soki , które są głównie koncentrat soku z żurawiny lub żurawinowy . Imperium