Informacje na Ananasy odżywianie

Ananas jestpożywny dodatek do zdrowej diety . Świeże, mrożone i konserwy ananas jest okrągła dostępna roku . Ananas jestsłodki , tropikalny dodatek do deserów i dań pikantnych i mogą być podawane na surowo lub gotowane . Kalorie

Ananas zawiera 82,5 kalorii na porcję . Większość z tych kalorii pochodzi z cukrów .
Witamina C

porcja ananasa zawiera 78,9 mg witaminy C --- 131 procent zalecanego dziennego spożycia .

Mangan

Ananas jestbardzo dobrym źródłem manganu . Mangan jestkoenzymem , który pomaga organizmowi zużywać witaminy C, tiaminy i cholinę . Pomaga również chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki .
Fiber

Ananas jestdobrym źródłem cennego błonnika , dostarcza 2,3 g błonnika na porcję .
Zbiory innych składników odżywczych

Ananas jest naturalnie bardzo niskiej zawartości cholesterolu i tłuszczów nasyconych . Jestdobrym źródłem tiaminy , witaminy B6 i miedzi . Imperium