Bakłażan Żywienie Informacje

Bakłażan to warzywo , które jest bardziej wszechstronny niż ludzie zdają sobie sprawę . Wiele stosowanie zdrowej oberżyna jako substytut mięsa lub makaronu w naczyniu . Istnieje wiele korzyści odżywczych za pomocą bakłażana zamiast innych środków spożywczych . Porcja

Dla zachowania spójności ,USDA ( poprzez Nutrition Danych ) sugeruje, że jedna porcja topełna kubek na jeden -calowy kostki . Sugeruje również , że są one gotowane i osuszony , z dodatkiem soli .
Zbiory Kalorie

pełna porcja bakłażan jest niskokaloryczna . Pełna filiżanka jeden -calowy kostki ma tylko 33 kalorii .

Fat

Ludzie próbują schudnąć mogą dodać bakłażana do ich diety . Sugeruje porcja bakłażanem ma 0g tłuszczu .
Błonnik

Bakłażan może byćdobrym źródłem błonnika pokarmowego . 2g znajduje się w jednej porcji z bakłażanem 10 % twojego dziennego zapotrzebowania .
Białko

Ci, którzy chcą korzystać z bakłażana jako substytut mięsa mogą być rozczarowani, że ma tylko 1 g białka na porcję . Imperium