Wpływ magnezu na serce

Magnez jest niezbędny dla zdrowego serca . Wszystkich narządów w organizmie , zwłaszcza serca , wraz z mięśni i nerek , potrzebujesz magnezu mineralną . Wraz z pomagautrzymać żywotność serca , ale również przyczynia się do struktury zębów i kości ; odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii ; aktywuje enzymy ; AIDS równowagi elektrolitowej , funkcji mięśni , funkcji ośrodkowego układu nerwowego, pobierania tlenu i glukozy ; i pomaga w regulacji wapnia , cynku , miedzi , potasu , witaminę D i wiele innych składników odżywczych. Nieodpowiedni poziom magnezu może istotnie wpływać na serce , przejawiająca się w choroby serca i zawału serca , i przyczyniając się do dodatkowych uderzeń serca . Serce i magnezu

serce potrzebuje wystarczającej ilości magnezu kontynuować bicie . Bez niej ,serce może faktycznie przestanie bić , powodując zawał serca . Ponadto ,odpowiednia ilość magnezu jest bardzo ważne dla zachowania zdrowego serca. To może pomóc , aby utrzymać prawidłowy rytm serca . To są również do niektórych osób , aby zmniejszyć ich szanse na rozwój migotania przedsionków i arytmia serca ( nieregularne bicie serca ) , oraz pacjentów z zastoinową niewydolnością serca . Wczesne oznaki degeneracji w sercu , które odnoszą się do odpowiedniego poziomu magnezu może zwykle obecnych jak zmiany w częstości akcji serca (uderzenia ), dławica piersiowa i przechodząc się po bardzo ciężkim wysiłku fizycznym lub działań związanych ze sportem . Jeśli jest toprzypadek , zanotuj tych zdarzeń i skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to tylko możliwe. Foto Foto Foto Żywności i magnezu

magnezu można otrzymać od spożywanych pokarmów . Pokarmy bogate w bardzo tego minerału m.in. tofu, czarny pasek melasy , produkty pełnoziarniste , rośliny strączkowe , orzechy, nasiona, owoce (zwłaszcza banany) , warzywa, zioła ( szałwia, bazylia, koper , kminek, majeranek, koperek chwastów i pikantne ) , wodorostów i zielone warzywa . Jedzenia w ten sposób jest łatwiej powiedzieć niż zrobić . Z tego powodu , większość ludzi nie dostać jak najwięcej magnezu z diety , jak powinien .

Objawy niedoboru magnezu

Wiele osób cierpi z magnezu niedobór czy znane lub nieznane. Typowe objawy związane z niedoborem magnezu, bóle głowy, migreny , zmęczenie, bóle i skurcze mięśni , zaburzenia snu, niską energię , bóle kręgosłupa , zaburzenia serca, kamieni nerkowych , osteoporoza , bezsenność, wysokie ciśnienie krwi , depresja, zaburzenia koncentracji , drgawki i stawów . Jeśli poziom magnezu jest niski , organizm zacznie się dostać z równowagi , i wielu innych składników odżywczych i minerałów, nie może działać poprawnie , kiedy to nastąpi . Imperium